변비의 예방과 치료

소개

생활과 건강의 강좌를 수강하면서 주위의 변비로 인해 고생하는 많은 선후배를 생각하며 변비의 해결방안에 대해 공부하였습니다.

목차

변비의 예방과 치료

변비란?


Ⅰ. 변비의 원인
1. 식습관
2. 스트레스
3, 물
4. 운동부족
5. 과민성 대장증후군
6. 노화로 인한 근력의 쇠퇴
7. 분만후 변비
8. 변의를 지속적으로 억제하는 경우
9. 대장과 직장항문의 문제

Ⅱ. 변비의 분류
1. 급성변비
2. 급성장폐쇄
3. 만성변비

Ⅲ. 변비의 종류
1. 여성변비
2. 소아변비
3. 노인변비
4. 다이어트와 변비

Ⅳ. 대변색깔로 보는 증상과 병명
1. 갈색대변
2. 회백색대변
3. 녹색대변
4. 흑색대변
5. 붉은대변

Ⅴ. 변비는 만병의 근원
1. 만성두통
2. 피부질환
3. 구치
4. 치질, 치핵
5. 치열
6. 대장암
7. 뇌졸중
8. 키가 크지 않는다


변비의 치료와 예방
1. 규칙적인 생활
2. 운동요법

<참조>

본문내용

변비란?
정상적으로 배변이 이루어지지 않는 증상을 말하는데 건강할 때에 비하여 변이 굳고 건조하며, 배변의 횟수와 변의 양이 감소되어 불쾌감이나 생리적 장애를 수반하는 증상이 있는 경우를 말한다.
대변의 횟수가 아주 드물고 변이 딱딱하여 대변을 보기가 힘든 상태를 일컫는 말로 변비가 있는 사람은 변 보기가 어렵고 고통스러우며 복부 팽만감이나 불쾌감이 느껴지기도 한다. 많은 사람들은 배변습관이 규칙적인데도 불구하고 변비가 있다고 생각하는데, 단지 그들이 매일 변을 보지 않는다고 해서 변비가 있다고 믿는 것이다. 하지만, 하루에 또는 일주일에 몇 번 대변을 보아야 정상이라는 것은 없다. 사람에 따라 하루에 세번에서 일주일에 3번까지는 정상적인 배변습관으로 볼 수 있다. 그리고 어떤 사람은 원래부터 다른 사람보다 딱딱한 변을 보거나 약간 무른 변을 보기도 하며 보통 변비가 없던 사람들도 가끔은 변비를 경험하기도 한다. 적은 식사량과 운동부족이 그러한 원인이 될 수 있는데 대부분의 경우 변비는 일시적이며 별로 심하지 않다. 각각의 원인을 이해하고 예방법을 익히고 치료하면 대부분의 경우에 있어서 증상의 호전을 보일 수 있다.

Ⅲ. 변비의 종류
1. 여성변비 - 남성보다 여성이 더 많은 변비에 걸린다.

2. 소아변비
소아에게서도 변비로 인해 배변이 힘든 경우가 적지 않다. 소아의 시기에 따른 특유의 변비형이 있으며 원인으로는 선천성, 기질성, 기능성인 것으로 분류하게 되지만 소아에게 가장 흔한 변비의 원인은 심인성으로 오는 기능적 변비이다.

3. 노인변비
1) 활동량 및 체력저하
2) 식욕부진과 만성적인 질환
3) 이완성 변비로 인한 분변매복


4. 다이어트와 변비
소화가 되지 않은 음식을 많이 먹으므로 적절한 양의 음식찌꺼기가 대장으로 넘어와야 하며 이런 찌꺼기가 어느 정도 양이 되어야만 대장의 운동을 유발하여 배변활동을 유발할 뿐만 아니라 대장점막은 이런 찌꺼기를 박테리아가 분해하여 만든 필수 지방산을 주 영양원으로 쓰고 있으므로 찌꺼기는 대장의 건강을 위하여 필수적이다.

참고자료

· 없음