아론벡의 사랑만으로는 살수없다를 읽고,.

소개

현대인과 정신건강, 심리학에 관련된 책을
읽고 독후감 작성

목차

l. 지은이 소개
-아론벡에 대하여
ll.줄거리
1부정적 사고와 위력
2빛과어두움..
~18.특별한 문제들
lll.나의 감상

본문내용

아론벡의 사랑만으로는 살수 없다.
I.지은이
아론벡은 인지 치료의 대부로 알려져 있다. 정신의학 교수 및 인지 치료센터의 소장으로써 우울과 불안에 대한 지축을 흔들만한 영향력 있는 저서들을 쓴 그의 경력에 의하여 이 책을 읽게 되었다. 이 책은 부정적인 사고에 의한 부부간의 오해와 갈등을 극복하고, 건강한 커뮤니케이션을 통해 사랑과 행복을 찾아나가는데 길을 제시해주는 책이라고 할 수있다.
II.줄거리
서문 -인지란 ‘사고’라는 뜻의 라틴어에서 나온 것으로 사람들이 판단하고 결정하는 방법, 다른 사람의 행동을 해석하는 또는 잘못 해석하는 방법을 의미한다. 이런 인지는 심리학에서 인지혁명을 일으킨다. 인지혁명이란 문제를 해결할 때, 또는 문제를 이야기하거나 악화시킬 때, 자기 마음을 어떻게 사용하는가에 새로이 초점을 맞추게 했다. 인지의 차이로 오해와 이로 인해 일어나는 상호 분노를 인지로 통해 바로잡는 것이 인지치료인 것이다. 인지치료는 분명한 사고와 커뮤니케이션을 통해 처음부터 오해가 생기는 일을 방지한다.
1.부정적 사고와 위력
T씨 부부의 사례를 들어 부정적 사고의 위험성을 알려주었다. 이 부부는 서로에게 상처받은 결과 배우자의 행동을 극단적으로 해석한 결과, 공격적 태도를 취하거나 등을 돌렸다. 상대방의 동기를 극단적으로 해석하는 것은 위험하다. 왜냐하면 상대방의 마음을 읽을 수 없기 때문이다. 부부간의 이러한 오해를 피하기 위해서는 좌절하거나 실망할 때 마음이 어떻게 기능 하는지 그리고 어떻게 역기능 하는지 이해하면 큰 도움이 될 것이다. 인지적으로 접근 하자면 상대방에 대해 불합리한 판단을 하고 왜곡된 이미지를 투사시키려는 경향을 막을 수 있다. 인지치료에서는 상대방의 마음을 얼마나 정확하게 읽었는지 검토하고, 상대방의 행동을 그렇게 밖에 해석할 수 없는지 생각할 수 있는 길을 터 준다. 우리는 증거라고 말하기엔 너무나 빈약한 것을 가지고, 때로는 근거라고는 하나도 없음에도 불구하고, 섣부른 판단을 내리고 만다. 또한 한두 가지 일에 대한 해석을 일반화시키려는 경향을 가지고 있다. 그러나 이러한 일반화는 문제를 악화시키기도 한다. 이렇게 잘못 해석하게 되는 이유는 우리가 결론에 도달하기 전에 모든 증거를 제대로 평가할 수 없기 때문이다.

참고자료

· 사랑만으로는 살 수 없다 Love is never enough : how couples can overcome misunderstandings, resolve conflicts, and solve rela
· 아론 벡| 제석봉 역| 학지사| 2001.01.01 | 382p | ISBN : 897548517X