[노인간호학]　운동과 활동

소개

노인간호학의 운동과 활동 파트입니다^^
유용하게 쓰세요~

목차

제12장 운동과 활동
12.1 노화로 인한 영향요인
1. 생리학적 요인
2. 사회심리적 요인
12.2 우리나라 노인의 운동 및 활동실태
12.3 노인의 활동사정
1. 노인의 일상생활동작 평가
2. 노인의 운동 전 평가
12.4 노인의 운동과 관련된 문제
1. 골다공증
2. 만성 폐색성 폐질환
3. 비활동성
4. 운동유발성 근육통
12.5 노인의 운동과 간호
1. 노인운동의 효과
2. 노인 운동처방
3. 노인운동의 종류
4. 노인 운동시의 주의점

본문내용

제12장 운동과 활동
12.1 노화로 인한 영향요인
운동을 하게 되면,
① 호흡기, 순환기, 소화기, 배설기, 근골격계의 기능 증진.
② 죽상경화증, 관절 움직임의 어려움, 폐렴, 변비, 욕창, 우울, 불면증 등의 문제 감소.
노인은, ① 근섬유의 위축, 근육의 탄력성과 긴장성 저하, 근력 저하.
② 골절되기 쉬움.
③ 회복력 늦다.
④ 동작이 늦고 귀찮아서 텔레비전만 보고 지내게 된다.
1. 생리학적 요인
1) 근골격계의 변화
- 뼈의 변화 ① 뼈의 실질과 골밀도 감소
② 골절되기 쉬우며
③ 척추 추간판이 위축으로 신장이 줄어듬
- 근육의 변화 ① 근력과 근긴장도 감소
② 유연성 감소
③ 강직성 증가
④ 운동의 제한, 휴식시 떨림, 진전, 반사의 감소 등
- 관절의 구조와 기능, 조직물질의 변화로 인해 염증, 통증, 경직이 나타나고 골관절염, 류머티스성 관절염이 많다.
2) 호흡기계의 변화
- 폐 탄력성 감소.
- 늑연골의 석회화, 척추후만증, 척추전만증과 같은 골격계의 변화로 인해 효과적인 환기를 감소, 호기 늑간근의 20%, 흡기 늑간근의 70%정도가 감소하여 폐의 가스 용량이 감소.
- 최대 흡기 후 폐로부터 배출할 수 있는 공기의 최대량이 감소, 잔기량은 증가.
- 호흡기계의 변화로 인해 노인은 운동을 조금만 하여도 숨이 차고 불편해하는 것을 볼 수 있다.
3) 심혈관계의 변화
- 심장의 크기는 변화하지 않지만 활동수준의 감소로 인해 심근의 위축이 나타나고 심박출량이 감소.
- 스트레스가 있을 때 효율적으로 산소 요구를 충족시키지 못하며 혈관이 좁아지고 탄력성이 떨어진다.
- 활동을 할 때 심장의 부담이 커지게 되므로 주의, 허혈성 심장질환이 있는 경우는 운동계획을 세울 때 특별히 주의.
4) 시각, 청각 등의 감각계 변화
- 렌즈의 탄력성이 감소하여 원시가 진행, 백내장, 녹내장 등의 안과적 문제가 생김으로 인해 활동범위가 축소되고 사고의 우려가 커진다.
- 노인성 난청이 진행되어 사회적 고립을 초래하고 활동 감소의 원인이 될 수 있다.
2. 사회심리적 요인
- 노화가 진행되면서 신체적, 정신적, 사회적으로 구조가 퇴화하고, 기능이 떨어짐으로 인해 노인은 모든 면에서 조심하게 된다.
- 시각, 청각 등 감각능력의 감퇴로 사고를 우려하여 활동을 꺼리는 경향.
- 가족 또한 노인의 움직임으로 인해 사고가 발생하는 것을 우려하여 집에만 있기를 바라거나 노인이 운동하는 것을 금지하는 경우가 많다.

참고자료

· 없음