웰빙건강 다이어트

소개

다이어트와 비만 그 해결방안에 대해서 쓴 레포트입니다

목차

Ⅰ. 서 론
Ⅱ. 본 론
1. 비만의 정의와 측정방법
2. 한국인의 비만 현황
3. 비만의 치료
4. 비만 치료를 위해 알아야 할 상식
Ⅲ. 결 론

본문내용

Ⅰ. 서 론

최근 발표된 우리나라 사람들의 주요 사인을 보면 당뇨병, 동맥경화로 인한 심장병, 유방암, 대장암으로 인한 사망이 크게 증가하여 질병 패턴도 선진국 양상으로 바뀌고 있음을 볼 수있다. 이런 변화는 생활수준이 향상되면서 비만 인구가 크게 증가하고 있는 추세와 무관하지 않다. 우리나라 20대 이상의 비만인구가 30% 강재현 2004 『한국인 비만의 역학적 특성』
를 넘을 정도로 건강을 위해서가 아니라 외모 때문에 무리하게 살을 빼는 젊은 여성들이 많고 이에 편승하여 건강을 해칠 수도 있는 비과학적인 방법들이 전문가의 무관심속에 성행하고 있어 건강에 심각한 위협이 되고 있다. 또한 당뇨병, 심장병 등의 주요 위험인자로 알려진 복분 비만이 점차 늘고 있고, 어린이 비만 역시 급격히 증가하는 추세를 보이고 있어 비만은 우리 국민들의 주요 건강 문제로 자리잡고 있는 실정이다. 따라서 비만을 줄이고 건강한 다이어트를 실천하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠다.

Ⅱ. 본 론

1. 비만의 정의와 측정방법

비만이란 체내에 지방이 과다하게 축적되어 있는 상태를 말한다. 일반적으로 표준 체중으로비만도를 측정하는데, 표준 체중의 20% 이상이면 비만이라 한다. 표준체중과 비만도를 구하는 방법은 다음과 같다.
표준 체중(kg) = (신장-100) * 0.9
비만도(%) = {(현재 체중 - 표준 체중)/표준 체중) * 100


하지만 체중이 많이 나간다고 해서 꼭 비만은 아니다. 체중에 많더라도 근육량이 많고 체지방량이 일반인보다 적으면 비만이 아니며, 비만도가 20% 이내더라도 근육량이 적고 상대적으로 체지방량이 많아 전체적으로 뚱뚱해 보이지 않아도 배가 나와 있으면서 물렁상을 가진 비만환자들을 볼 수가 있다.
두 번째로 신체질량 지수 장강연 조선대 2006 『여성들의 다이어트 경험과 자기존중감 및 스트레스와의 관련성』
를 이용하여 측정하는 방법이 있다. 체지방량과 상과관계가 높은 지수는 BMI이다.

참고자료

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