[스포츠심리학]스포츠에서 목표설정

소개

프레젠테이션 발표용 자료입니다.

목차

목표설정 개념

목표설정의 필요성

목표의 유형

수행에 미치는 영향

목표설정의 효과

목표설정의 10대 원리

목표설정시 유의사항 및 문제점

목표설정의 결과적 효과

본문내용

선수들에게 목표설정을 강조할 필요는 없다. 그들은 이미 “운동을 한다.” “금연한다.”등으로 일상생활에서 실천하고 있으며 오래전부터 실천해 오고 있다.

이와 관련한 목표란“개인이 달성하고자 하는 것” 또는“행동을 통해 도달하려는 대상”이라고 정의된다.

이러한 목표의 개념은 내용과 강도의 속성을 지니는데 내용은 달성하고자 하는 목적이나 결과를 의미하며 강도는 달성하기 위한 노력과 시간의 투자를 의미한다.

스포츠 운동선수에게 있어서 목표설정의 필요는 운동수행의 극대화로 인하여 존재한다.
즉 운동기술의 향상과 정신력의 신장에 이르는 과정을 보다 객관적이고 절대적인 보장을 위함이라 하겠다.

*목표의 유형*
주관적 목표
객관적 목표
결과목표
수행목표

*목표설정의 효과*
1. 목표는 수행을 향상시킨다.
2. 목표는 연습의 질을 높인다.
3. 목표는 무엇을 달성할 것인지를 명확하게 해준다.
4. 목표는 도전감을 주므로 훈련의 지루함을 덜어준다.
5. 목표는 달성하고자 하는 내적 동기를 높인다.
6. 목표는 긍지, 만족감 및 자신감을 향상시킨다.

*목표설정 10대 원리*
구체적인 목표를 설정하라.
목표를 기록하라.
어려우면서도 실현가능한 목표를 설정하라.
장기목표와 아울러 단기목표도 설정하라
긍정적인 목표를 설정하라.
수행목표를 설정하라.
목표달성을 위한 ‘전략’을 개발하라.
참가자의 성격을 고려하라.
목표달성을 위한 지원책을 마련하라.
목표달성 여부를 평가하라.

참고자료

· 없음