스트레스 개념, 유형, 측정 및 대처방법

소개

스트레스에 대한 개념과 전반적인 유형과
스트레스 측정 도구 및 대처방법에 대한 자료입니다.
내용 정리가 잘 되어있어서 한눈에 보시기 좋습니다.
교수님께 A+ 받은 레포트라 많은 도움이 되실거라 생각됩니다.

목차

I. 스트레스의 개념
II. 스트레스의 역동과 이완
III. 스트레스 이론
Ⅳ. 스트레스의 다양함
Ⅴ. 디스트레스 증상
Ⅵ. 질병으로 연결되는 디스트레스
Ⅶ. 스트레스 측정
Ⅷ. 결론

본문내용

I. 스트레스의 개념
1. 스트레스이 정의 : 스트레스는 마음과 몸의 자극시키는 반응이다.
➤ 스트레스는 항상 존재하며, 삶의 일반적인 특성이다.
➤ 스트레스는 광범위하다. 스트레스자극은 실질적으로 기관과 조직의 모든 자극이다.
몸은 마음에 영향을 주고 마음은 몸에 영향을 준다.
➤ 스트레스는 중립적이다. 심장과 혈압, 근육의 긴장은 본질적으로는 유용한 것도, 해로 운 것도 아니다.

2. 스트레스의 세 가지 유형
1) Neustress : 스트레스는 중립저기라서 특별히 도움이 되는 것도 해로운 것도 아니다.
2) Distress : 자극이 너무 높거나, 너무 낮을 때 발생하는 스트레스. 스트레스는 개인적 인 의미와 관념에서 올 수 있다. 사람이 접하는 사건들 중 해로운 것은 스 트레스 요인에 대처하는 이들의 대처자원이 없어서 그들의 개인적인 행복 을 위협하는 것이다.
3) Positive Stress : 스트레스는 이중성을 수반한다. 과도한 만성자극은 건강과 생산력, 만족감, 관계에 심각한 위협을 준다. 그러나 적당한, 가끔의 걱정은 모임과 어려운 회의와 복잡한 사업상황을 준비하는 데 도울 수 있 다. 스트레스는 부정적인 면과 긍정적인 면이 함께 한다.
➤ 스트레스는 한계를 밀어올리는 개인적인 성장이다.
➤ 삶은 스트레스가 없으면 침체되고 만족스럽지 않다. 긍정적인 스트레스는 당신의 한 계를 밀어내고 개인적인 성장을 위한 필수적인 것이다.

참고자료

· Schafter, Walt. Stress Management for Wellness. 4th edit. New York:
· Harcout College Pub., 2000.
· Brannon, Linda and Jess Feist. Health Psychology: An Introduction to Behavior
· and Health. Australia: Thomson Learning, 2004.