피와 건강

소개

이 글은 사람의 몸에 있는 피의 건강에 관한 글입니다. 피가 맑아야 건강한 이유, 피가 탁해지는 원인과 또 그에 따른 해결 방법이 있습니다. 피가 탁해지지 않게 하기 위한 생활 방법도 들어있습니다. 참고하십시오.

목차

1. 피가 탁해지고 있다
가. 피가 맑아야 건강하다
나. 맑은 피를 더럽히는 주범, 지방
다. 탁한 피, 방치하면 큰일난다
2. 피가 탁해지는 것을 막아주는 생활요법
가. 음식을 먹을 때는…
나. 과식을 피한다
다. 콜레스테롤·지방이 많이 함유된 식품 섭취를 줄인다
라. 식이섬유 섭취를 늘린다
마. 단 음식과 술은 최소한으로
바. 일상생활 속에서는 …
사. 하루 한 번 반신욕을 하자
아. 깊은 잠을 자도록 한다
자. 스트레스를 해소하라
차. 가벼운 운동을 늘 하자
카. 걷기를 생활화한다
타. 담배는 피우지 않는다
파. 변비를 예방한다
3. 탁해진 피를 맑게! 더 맑게!
가. 혈액을 맑게 하는 건강식품
1) 간
2) 레몬·귤·오렌지 등의 감귤류
3) 땅콩·아몬드·호두 등의 견과류
4) 깨
5) 녹차
6) 당근·토마토·호박 등의 녹황색 채소
7) 대두
8) 등푸른 생선
9) 딸기류
10) 마늘
11) 곶감·풋콩·황마 등 섬유질 식품
12) 양파
13) 어패류
14) 올리브유
15) 은행잎 추출액
16) 청국장
17) 현미·보리

본문내용

21세기 들어 혈액이 건강의 키워드로 새삼 부각되고 있다.
어혈과 혈액건강학 서적의 범람과 생식·채식 바람이 그 증거. 혈액이 온몸의 신진대사를 주관하니 어쩌면 당연한 이야기일 수도 있다. 그렇다면 어떻게 해야 맑고 건강한 피를 가질 수 있을까? 피를 맑게 하는 생활요법.

1. 피가 탁해지고 있다

생명의 원천, 피가 탁해지고 있다. 맑고 건강하게 온몸을 누벼야 할 피가
마치 사고로 꽉 막힌 도로로 변하고 있다. 왜 피가 탁해지는 것일까?

1.1. 피가 맑아야 건강하다

피는 생명의 원천이다.
피는 우리 몸 속의 구석구석을 누비며 생명을 지탱하는 데 필요한 제반의 일을 담당한다.
우리가 호흡한 산소를 폐에서 각 조직이나 세포에 실어 나르는 것도 , 위나 장 등
소화관에서 영양분을 갖다 적재적소에 배치시키는 일도 혈액의 역할이다.
또 조직과 세포에서 쓰임이 끝난 산소와 영양분 찌꺼기를 배설하는 기관에 다시 보내는 역할도 혈액이 하는 일이다. 당연히 건강한 피가 잘 흘러야 이 모든 기능이 원활히 이루어진다.
반대로 피가 건강하지 않으면 몸 곳곳에 탈이 생긴다. 마치 강물이 오염되었을 때와 마찬가지다 강물이 오염되면 그 강물에 사는 물고기가 정상적으로 생명을 유지하지 못하고 함께 오염된다. 강가의 흙과 나무도 다 병들어 버린다.
우리 몸도 마찬가지다. 건강하지 못한 혈액이 제 역할을 다 충실히 하기란 기대하기 어렵다.
혈액이 탁해지면 강물 속 물고기가 죽어나가듯 혈액을 구성하고 있는 적혈구, 백혈구 등도 손상을 입게 된다. 면역기능을 조절하는 백혈구가 손상되면 면역기능이 저하된다. 산소를 운반하는 적혈구가 손상되면 혈전이 유발된다. 또 산소나 영양소의 공급, 노폐물의 배설 등의 역할도 제대로 이루어지지 않는다.
그렇다면 어떤 피가 건강한 피일까?

참고자료

· 없음