스트레스

목차

1. 스트레스의 정의

2. 스트레스의 원인

3. 스트레스에 반응하는 단계

4. 스트레스의 증상

5. 스트레스 관리법
⑴ 자기 생활 양식의 습성의 변화
⑵ 개인의 성격을 변화시킨다
⑶ 신체적 반응을 변화시킨다

6. 스트레스 해소법 5단계

7. 현대인의 스트레스 증후군

8. 한국인의 스트레스 유형

9. 병이 되는 스트레스 약이 되는 스트레스

본문내용

스트레스의 사전적 의미는 '몸에 해로운 정신적, 육체적 자극이 가해졌을 때 그 생체가 나타내는 반응' 이다. 다른 자료에서도 역시 단어만 약간 바뀌었을 뿐 스트레스의 정의는 같다고 볼 수 있다.
말하자면 고무줄을 잡아당기면 탄성 때문에 늘어나긴 하지만, 계속해서 당겨진 채로 오랜 시간이 지나면 더 이상 탄력이 없어지고 늘어져 버리는 것과 같이, 사람도 신체적, 심리적 부담이 자신의 한계에 벗어나거나, 그 기간이 오래 지속되면 몸과 마음이 지치게 되는 것과 같다. 사람이 많은 곳이나 소음이 심한 곳에 오래 있게 된다든지, 어려운 과제, 혹은 친구나 가족들과의 갈등 등이 신체적으로 혹은 심리적으로 부담을 주는 것이다. 이렇게 스트레스를 일으키는 환경조건이나 사건을 스트레스원(源, stressor)라고 부른다. 스트레스 원으로는 일, 공부, 친구나 가족관계, 혹은 전학, 이사 등의 생활사건, 질병, 혹은 불편한 외적 환경 등 매우 다양하다.

참고자료

· 페트리카 E. 베너 지음, 김만행 옮김, 「스트레스의 의미와 도전」, 정성출판사, 1995.
· James W. Mills 저, 김정희 역, 「스트레스에 대처하는 방법」, 성원사, 1992.
· 쉐퍼,마틴 저, 「스트레스 넘어서기」, 태학당 출판사, 1992.
· 황준식 저, 「한국이의 스트레스」, 밀알, 1995.
· 이옥석 저, 「스트레스란 무엇이며 관리는 어떻게 하는 것인가」, 신한, 1995.