단거리 지도법

소개

<선수선발 시 고려사항>
<기술연습을 겸한 체력 트레이닝>
① 스타트와 가속질주 자세를 위한 연습
② 전속질주 자세와 페이스의 연습
③ 전속질주 유지 자세와 페이스의 연습
④ 달리기 기본동작 및 지구력 트레이닝
⑤부하를 이용한 질주 트레이닝
<단거리 달리기를 위한 체력 트레이닝>
① 민첩성 트레이닝
② 근력 및 순발력 기르기(ⅰ)
③ 근력 및 순발력 기르기(ⅱ)
④ 근력 및 순발력 기르기(ⅲ)

목차

<선수선발 시 고려사항>
<기술연습을 겸한 체력 트레이닝>
① 스타트와 가속질주 자세를 위한 연습
② 전속질주 자세와 페이스의 연습
③ 전속질주 유지 자세와 페이스의 연습
④ 달리기 기본동작 및 지구력 트레이닝
⑤부하를 이용한 질주 트레이닝
<단거리 달리기를 위한 체력 트레이닝>
① 민첩성 트레이닝
② 근력 및 순발력 기르기(ⅰ)
③ 근력 및 순발력 기르기(ⅱ)
④ 근력 및 순발력 기르기(ⅲ)

본문내용

오늘날 육상경기(陸上競技)의 규칙에서는 l00m, 200m, 400m 경주를 단거리 달리기(또는 단거리 경주)라고 한다. 일반적인 트랙의 길이는 400m로 트랙은 두 개의 직선로와 두 개의 곡선으로 구성되어있다. 이 경기는 빠른 운동신경과 파워있는 근력, 경쾌한 리듬감과 타력있는 근육의 소유자에게 유리한 종목이다. 그러므로 선수를 잘 지도하기 위해서는 우선적으로 선수를 선발할 때 안목을 가지고 선발해야 한다.


<선수선발 시 고려사항>
훌륭한 선수는 만들어지는 것이 아니라 태어난다고 한다. 이것은 사람의 발전 잠재력 또는
가능성은 태어날 때 타고난 소질에 의해 좌우된다는 것을 의미한다. 이처럼, 사람의 생리적
능력이 유전적인 요인에 의해 크게 영향을 받는다는 것을 일란성 쌍생아에 관한 연구에서
밝혀졌다. 따라서 훌륭한 선수를 재출하기 위해서는 우선 타고난 소질이 뛰어난 선수를 발굴하는 것이 중요하며, 그 다음은 과학적인 트레이닝 방법에 의하여 그 소질을 최대로 개발시켜 주는 것이다.
그러므로, 훌륭한 지도자라면 훌륭한 소질을 갖춘 선수를 발굴해 낼 수 있는 통찰력과 주의
력을 가지고 있어야 하며, 동시에 선수의 잠재력을 객관적인 방법에 의하여 평가할 수 있는
과학적인 지식도 갖추고 있어야 한다.
잠재력이 뛰어난 선수를 발굴하기 위해 지도자가 갖춰야 할 자질은

참고자료

· 없음