피로

소개

피로에 대한 내용입니다.
인터넷에서 긁지 않고, 여러군데에서 찾았습니다.
3장 반정도로 요약했구요,
많은 도움이 되었으면 하네요.

목차

피로
피로의 원인
피로의 진단
만성피로 증후군 chronic fatigue syndrome
피로의 해결
피로를 예방하기 위한 10계명
만성피로증후군 자가 Check List

본문내용

피로
피로하다고 말하는 것은 피로가 체내에 쌓여서 유발되는 신체에 대한 경고이다. 보통 한 가지 일을 오래 지속하면 피곤함과 함께 휴식을 취하고 싶은 욕구가 발생하는데, 이러한 현상을 피로라고 한다. 이때에 충분한 휴식을 취함으로써 원래의 상태로 회복되지만, 피로증상이 6개월 이상 지속되거나 반복되는 경우를 만성피로라고 한다. 이러한 유지능력의 상실은 근육에 자극을 주는 중추신경계의 기능저하, 적절한 에너지원의 공급부족, 근육 내 에너지원의 대사능력 감소, 부적절한 혈류량 등의 원인으로 작용한다. 또한 피로를 느낄 때, 기운이 없고, 쉽게 지치며, 기력이 없어지고, 다른 일에 무관심해지는 등의 증상으로 인해 건강하고 활기찬 생활에 방해를 받게 된다. 전염병이나 유전성이라는 증거는 없으며, 이 질환으로 사망하지는 않는다.

참고자료

· 피로회복과 영양지침 김영수
· 아시아나 건강 도우미
· 일동맘
· 표 <만성피로 환자 200명의 피로의 원인 분석>
· - 동아대학교 병원 공개강의 내용 중 : 미국내 만성피로환자 200명에 대한 통계조사 결과