노화예방에 좋은 식품

소개

노화 예방식품

Ⅰ.서
인간이 태어나고 죽음으로 가는 길의 과정에 있어서 누구나 노화를 겪는다. 노화란 나이가 들면서 생기는 기능적 쇠퇴를 말하며 의학에 있어서는 사람의 노년기에 나타나는 노인성 변화. 세포에서는 소모 색소의 침착, 소지방구의 축적, 세포의 용적 감소, 핵의 위축 따위가 일어나는 현상이라고 말하고 있다.

목차

Ⅰ.서
Ⅱ.노화 현상
(1)피부노화
(2)탈모 현상
(3)두뇌 노화

본문내용

노화 예방식품

Ⅰ.서
인간이 태어나고 죽음으로 가는 길의 과정에 있어서 누구나 노화를 겪는다. 노화란 나이가 들면서 생기는 기능적 쇠퇴를 말하며 의학에 있어서는 사람의 노년기에 나타나는 노인성 변화. 세포에서는 소모 색소의 침착, 소지방구의 축적, 세포의 용적 감소, 핵의 위축 따위가 일어나는 현상이라고 말하고 있다.

Ⅱ.노화 현상

(1)피부노화

①피부노화- 노화 현상을 경험하는데 있어서 피부노화는 눈으로 집적보이기 때문에 너무도 쉽게 노화를 느낄 수 있으며 요즘은 남녀 할 것 없이 피부노화에 대한 관심이 크다. 나이가 들면서 피부도 자연스럽게 늙게 마련이다. 피부노화의 현상은 피부 세포의 근원이라 할 수 있는 기저 세포의 한 개의 기저 세포가 생겨나 수많은 분열 과정을 통해 피부 표면으로 올라와 각질 세포가 되는데 기간은 약 55일에서 75일 정도에 이루어진다. 이러한 순환 과정능력이 약화되면서 피부 기능이 저하되고 재생 능력이 떨어져 피부톤이 칙칙하게 변하고 주름이 생기며 탄력을 잃어간다. 그리고 피부 세포를 단단하게 결합시켜 주는 ‘콜라겐’을 합성하는 섬유 세포의 활동이 둔화되고 재생능력이 떨어지면 피부 탄력성은 저하되고 주름이 생겨난다. 나이가 들수록 피부 세포에서 수분이 빠져나가는데 이 역시 노화의 한 요인이다

②피부노화의 원인- 피부노화의 원인은 크게 스트레스, 음주, 흡연, 영양소 섭취의 미흡 등으로 나누어 볼 수 있다. 과도한 스트레스나 음주, 흡연 등으로 인한 피부 트러블은 누구나 경험한 봐 있을 것이다. 여기서는 영양소 섭취로 인한 피부노화에 중점하여 알아보겠다. 비타민은 필수로 섭취하여야 하며 충분한 영양 섭취가 중요하다. 단백질과 비타민 A, B ,C ,E를 중심으로 영양섭취를 충분히 하여야 한다. 교원섬유와 탄성섬유는 아미노산에 의해 생성되므로 단백질은 피부노화를 방지하는 필수 요소이다. 또한 신선한 과일과 과즙을 수시로 섭취하면 피부에 수분과 영양을 줄 수 있다. 특히 비타민 A와 E는 주름 방지에 탁월한 효과가 있다. 그리고 비타민은 체내에 저장이 되지 않으므로 적당량을 수시로 섭취하는 것이 좋다.

(2)탈모 현상

①탈모 현상- 탈모 또한 노화 현상의 하나로 과거 유전적 현상으로 규명되어져 오던 사실이 현대에오면서 단순히 유전적 요인에 관한 것이 아니게 되었다. 그 예로 탈모를 경험하고 있는 사람들의 비중이 늘고 있으며 탈모는 이제 비단 중년층의 남성에게만 국한된 사항이 아니다. 젊은 남성과 여성들도 스트레스와 환경의 오염으로 탈모의 고통에 시달리고 있다.

참고자료

· 없음