[스포츠]요가

소개

요가에 대해서.

목차

♢요가란?

·요가의 목적
·요가의 기원


♢요가의 종류

·하타요가
·아쉬탕가요가
·라자요가
·박티요가
·만트라요가
·탄트라 요가
·쿤다리니 요가
·카르마요가

♢요가의 효과.

♢요가수행시 주의점

본문내용

♢요가란???

요가란 말은 산스크리트로서 결합한다는 어원(語源)인 유즈(yuj)에서 시작되었으며, 말(馬)을잡아맨다, 또는 수레에 말을 맨다는 뜻에서 , 흔히 "합일하다" "결합하다" 라는 뜻으로 사용되었고, 억제(抑制),삼매(三昧)의 뜻을 함께 내포하고 있다.
한역으로는 유가(瑜伽)라고 음역하고, 상응(相應)이라고 의역한다.

요가는 오감을 제어하여 외계에의 집착을 떠나 평정한 세계로 가는 방법이며, 인간 의 정신과 육체를 완전케 하여 깨달음을 얻고자 하는 것을 목적으로 한다.

요가의 기원은 고대 유물을 통해서 추정해 볼 때, 기원전 2천 년에서 3천 년경에 일 어난 인도 고대 문명까지 거슬러 올라간다. 그러나 문헌으로 요가의 수행법을 알 수 있는 시기는 기원전 1천 년경에서부터이다.
이 때의 요가는 음식, 수면, 욕망 등을 억제하고 호흡을 조절하여서 의식을 한곳에 집중하는 고행적인 행법이었다.
그러나 기원전 5백 년경부터는 고행과는 구별되는, 요가 고유의 수행법과 철학적 체 계를 갖추게 되었다.
기원전 2백 년경에는 명상적인 실천뿐만이 아니라 철학적 사색, 윤리적 실천, 종교 적 헌신 등을 모두 요가라고 한다. 이러한 사상이 나타나는 문헌이 <바가바드기타> 인데, 이것은 현대까지 인도의 성경이라 불릴 만큼 많이 읽혀지고 있으며 인도 사상에 절대적인 영향을 끼쳐 왔다. 그래서 현대인도 사상에서도 요가는 넓은 의미로서 철학, 윤리, 종교까지 포함하는 해탈을 위한 수행 일반을 의미하고 있다.



즉 ,요가는 외부에서가 아니고 내부에서 깨달음을 통해
참된 자기 (眞我 : Atman)를 알려는 실행법이다.


♢요가의 종류??

1.하타요가
- 신체적, 생리적인 면을 중시하는 요가로 가장 대중적이며, 육체와 정신의 에너지를
균형있게 만들어주는 요가이다.
자연치유력을 높여 아름다운 몸과 마음을 얻기 위하여 여러 가지 운동법, 호흡법, 명상법, 식이요법(단식,자연식) 등을 수련합니다.

참고자료

· 없음