고대요가와 현대요가의 비교

소개

요가의 의미 , 역사 , 종류 , 방법 부터 효과와 고대 인도요가와
현대요가의 비교, 느낀 점 등 모두 있습니다~

요가 교수님께 칭찬받은 레포트 입니다^^
A+ 보장합니다.

목차

1. 요가의 의미

2. 고대 인도요가와 현대요가의 의미
1) 고대 인도요가
2) 현대적 의미의 요가

3. 요가의 역사

4. 요가의 종류

5. 요가의 필요성
1) 요가의 본질적 필요성
2) 현대요가의 필요성

6. 요가의 방법
1) 신체동작(아사나)
2) 호흡
3) 명상

7. 요가의 효과

8. 고대 요가와 현대 요가의 비교 및 느낀 점

본문내용

8. 고대요가와 현대요가의 비교 및 느낀 점


지금까지 요가의 기본적인 의미와 역사, 종류, 필요성, 효과와 더불어 고대 인도요가와 현대요가에 대해 알아보았다. 고대 인도의 요가는 종교적 의미와 명상을 통하여 참된 자아를 발견하고, 자연와 인간이 하나됨을 느낄 수 있음에 조금 더 중점을 두었다.
그 후 요가는 오랜 세월과 기간을 거치면서 마음만이 아니라 운동과 호흡의 중요성을 인지하며 좀더 넓은 의미로 발전하게 되었다. 현대에 이르러 방송이나 잡지, 신문 등 대중매체를 통해 요가의 효과가 널리 알려지면서 대중들은 호기심 삼아 요가를 접하게 되었고, 몸소 요가의 효과를 체험함으로써 입소문을 통해 빠르게 대중화되었다. 이러한 요가의 효과 중 다이어트 효과는 여성들의 관심을 끌기에 충분했다. 그래서 많은 여성들이 운동 효과와 더불어 다이어트 효과를 위해 요가를 즐기고 있다. 그리고 정신 없이 빠르게 지나가는 일상생활 속에서 받게되는 스트레스를 털어 버리고 싶어하는 이들은 요가의 정신수양을 통해 마음의 안정과 정서적인 여유를 찾으려 하고 있다. 그러나 참선이나 명상은 몸을 잊어버리고 마음만 가지고 씨름하고 있고, 요가는 마음을 잊어버린 채 미용과 건강을 위한 체조쯤으로 오해되어 요가의 진정한 의미를 그르치는 안타까운 점도 보게 된다.
고대 요가가 현대사회로 접어들수록 조금씩 그 의의가 변화하고 있지만, 요가를 함으로써 느낄 수 있는 몸의 균형과 심신의 안정, 몸과 마음의 일치 등 요가의 본질적 의미와 효과는 거의 같다고 볼 수 있다. 또한 현대에 와서는 요가의 기본적인 자세에서, 사람들이 요가를 함으로써 원하는 각각의 효과를 위한 많은 변형자세가 발달되고 있다.
우리는 그동안 맑은 정신, 평정, 몸 속의 활력을 느끼며 하루를 시작하는 것이 얼마나 쉬운 일인지를 잊고 지냈다. 간단한 요가로 하루를 시작하면 마음속의 많은 근심 걱정이 사라지는 것을 경험하게 될 것이다. 요가는 현대인의 몸과 마음에 여러모로 많은 이로움을 주는 것으로, 정신적 휴식과 신체적 균형을 위한 효과적인 ‘놀이’라고도 할 수 있는 것이다.
고대 인도요가와 현대요가의 기본적인 의미와 방법을 알고, 자기 자신에게 더욱 더 효과적인 요가의 방법을 찾아 꾸준히 실천함으로써 심신의 안정과 몸의 균형을 되찾을 수 있는 우리가 되었으면 한다.

참고자료

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