수영의 모든 것(특성,효과,역사,원리,영법,기술,종류,규칙,용어 포함)

소개

수영에 관한 모든 것이 여기에 있습니다. 이틀에 걸쳐 썼습니다. 특히 수영의 기술(수영법) 부분에는 여러 장의 그림을 첨부해서 이해를 도왔습니다. 많이 애용해주세요^^

목차

1. 수영의 개요

2. 수영의 특성과 효과

2.1 수영의 특성
2.2 수영의 효과(7가지)

3. 수영의 역사

3.1 수영의 시작과 발전
3.2 근대수영의 발전
3.3 평영과 접영의 발전
3.4 배영의 발전
3.5 우리나라의 수영

4. 수영의 원리 및 훈련방법

5. 수영의 영법 및 기술(자세와 동작 그림 첨부)

5.1 자유형
5.2 평영
5.3 배영
5.4 접영
5.5 스타트(3가지)
5.6 턴(3가지)

6. 수영경기의 종류와 규칙

6.1 수영경기의 종류
6.2 수영경기의 규칙(경영, 다이빙, 수구, 싱크로나이즈드 스위밍)

7. 수영용어(10페이지 정도)

본문내용

1. 수영의 개요

수영은 수면 혹은 물속에서 자신의 안전을 유지하며, 자기 힘으로 추진하는 운동이다. 경기로서 또는, 레크리에이션으로 널리 일반에게 알려져 있다. 수영은 전신을 사용하는 운동으로 특히, 조정 ․ 근력 ․ 지구력 등을 길러 준다. 최근에는 공영, 민영의 온수 풀장이 각지에 개설되어 그것들을 이용하면, 계절, 기후에 상관없이 1년 내내 수영을 할 수 있다. 그리고 테니스 등의 구기 스포츠처럼 상대를 필요로 하지 않고 자신의 페이스로 연습할 수 있다. 또 수영은 비교적 과실이 적은 스포츠로 고가의 장비도 필요치 않으며 간단한 수영복만 있으면 가능한 평생스포츠이다.

2. 수영의 특성과 효과

2.1 수영의 특성

건강의 증진과 여가선용을 위해 널리 행해져 오고 있는 수영은 우리에게 여러 가지 신체적 · 정신적 효과를 가져다주는 평생스포츠이다. 수영은 일상생활에서 오는 피로나 긴장감, 운동부족, 지루함 등에서 벗어나 자유롭고 즐겁게 활동하는 놀이적 성격의 운동으로서 누구나 즐길 수 있으며 각자의 체력에 맞게 운동량을 조절해가면서 행할 수 있는 특성을 지닌다. 특히 수영은 물속에서 활동하기 때문에 몸 전체에 물의 압력과 저항이 균등하게 미치게 되므로 전신이 고르게 발달되는데, 신체적인 면에서는 호흡 계나 순환계의 기능을 향상시킬 뿐만 아니라 근력, 지구력, 유연성 등을 길러 주며 신체를 균형 있게 발달시키는데 효과적인 운동이다. 정신적인 면에서는 물에 대한 공포심을 없애주고 대담성과 침착성을 길러주며 자신의 안전을 지킬 수 있는 능력을 갖게 하는 효과가 있다. 또한 수영은 물속에서 부력을 이용하여 움직이기 때문에 신체장애자를 위한 재활의학의 수단으로도 이용되고 있으며, 피부를 단련시키는 효과와 레크리에이션적인 가치를 지니고 있다.

참고자료

· 없음