건강과체력

소개

건강과 체력에 관련된 레포트입니다

목차

1장 건강과 체력, 그리고 수명과의 관계
2장 운동부족과 생리적인 반응
3장 운동처방의 순서와 원리
4장 운동처방의 설정원칙(요건)
5장 운동처방의 프로그램 구성
6장 사전설문조사 및 건강검진
7장 체력검사 및 운동부하검사
8장 심폐기능 향상의 운동처방

본문내용

1. 건강이란 무엇인가?

우리는 일상 생활에서 건강이라는 말을, 그 뜻을 다 아는 뻔한 말로 흔히 쓰고 있다. 그러나 과연 건강이 어떤 상태를 가리키는 것인지 정확히 아는 사람은 드물다. 건강하다는 것은 병에 걸리지 않았다는 것만을 뜻하는 것은 아니다. 또한 건강은 육체의 문제만도 아니다. 건강이란 밝고 활기에 넘친 기분으로, 마음이나 몸이 모두 가장 좋은 상태에 있다는 것을 말하는 것이다. 사회 생활에 있어서도 다른 사람과 잘 어울리면서 공부나 일을 충분히 할 수 있지 않으면 진짜로 건강하다고는 할 수 없는 것이다. 사람의 일생을 통해서 보면 장수한다는 것도 건강의 한가지 기준이 된다. 이상 말한 바를 종합해 보면, 건강한 사람이란 다음과 같은 사람을 말한다고 할 수 있다.
첫째, 몸이나 마음에 병이 없고 순조롭게 생활한다.
둘째, 학습이나 일의 능률이 오르고 언제나 밝고 편안한 마음을 갖는다. 셋째, 사회를 위하여 도움이 되는 일을 하면서 오래 산다.

그렇기 때문에 1946년 국제 보건 회의에서 세계 보건 기구(WHO)의 설립에 대비해서 채택된 세계 보건 기관 헌장 중에서도 "건강이란 신체적, 정신적으로나 사회적으로 완전히 양호한 상태에 있다는 것을 뜻하며, 단지 병에 걸려 있지 않다든가 병약하지 않다는 것을 말하는 것이 아니다."라고 선언하고 있다.


2. 체력이란 무엇인가?

체력이란 당신을 최상의 상태로 보고, 느끼고, 행동하게 만들어 주는 조건이라고 말할 수 있겠다. 보다 명확하게는 "일상 업무를 활기차게 수행하고 남는 에너지로 여가를 즐기며 유사시 긴급사태에 대처할 수 있는 능력"이라고 정의할 수 있다.
한 마디로 체력이란 "건강하지 못한 사람들이 버텨내지 못하는 환경이나 스트레스를 견디며 이겨내는 능력으로서, 건강과 행복의 중요한 기반"이라고 할 수 있겠다.
일반적으로 체력은 신체적인 것으로 심장과 폐, 그리고 신체 각 근육의 수행력을 의미한다. 그러나 신체에서 이루어지는 일은 정신에도 영향을 미칠 수 있기 때문에, 체력은 어느 정도 정신적인 각성과 정서의 안정에도 영향을 미친다고 볼 수 있다.

참고자료

· 없음