생활속의 운동요법과 비만클리닉

소개

생활속에서의 운동요법과 비만 클리닉에 대해서 알아보고 결론을 추출해 내는 글입니다.

목차

1. 서 론
2. 건강클리닉 - 생활 속의 운동요법
3. 우리집 주치의 - 비만 다이어트 법
4. 결 론

본문내용

1. 서 론
요즘 건강을 중요시하는 프로그램 등이 많이 늘어가고 있다. 각 방송사에서는 웰빙을 중심으로 하여서 많은 방송을 내보내고 있다. 생로병사의 비밀, 건강클리닉, 우리집 주치의 등 많은 프로그램이 방송되고 있다. 예전에 비해서 많이 풍요로워지고 사회가 발전해 감에 따라서 사람들은 운동할 시간이 없어지고 풍요로운 식사를 하면서 많은 문제가 발생하고 있다. 각종 성인병이라든지 요즘 시사되고 있는 학생들의 체력저하 등을 뽑을 수 있다. 이렇게 되는 이유는 사회가 정보화 사회로 변화하면서 생활이 편리해지고 활동량이 급격히 줄었기 때문이다. 프로그램을 시청하면서 생활과 운동에 대해 생각해 보자.

2. 건강클리닉 - 생활 속의 운동요법
건강클리닉에서는 생활 속에서의 건강 문제점과 운동요법을 설명해 주었다. 믿을만한 전문가를 내세웠는데 스포츠과학의학센터에서 오신 분이 함께 해서 믿을 수 있게 했다. 처음에 요즘 생활 속에서 사람들의 운동부족이 많아지고 있다고 하였다. 예전 사회에서는 농경, 산업화 사회였기 때문에 몸을 많이 움직이고 교통도 편리하지 못했기 때문에 생활 자체가 운동이었던 시대가 있었다. 하지만 정보화 사회가 된 요즘 좌업활동이 많아지고 교통편도 편리해 지고 생활자체가 안 움직여도 생활할 수 있는 편리한 사회가 되었다. 그래서 사람들은 몸이 비대해지고 운동을 결심하고 하지 않는 한 운동을 할 기회가 적어지고 피로와 많은 질병이 발생하게 되었다.
운동은 심신의 피로를 풀어주는 역할을 한다. 현대인들은 운동을 하도 하지 않기 때문에 팔이 어깨위로 올라가는 경우가 별로 없을 정도로 운동을 하지 않는다. 그렇기 때문에 만세동작만을 해도 오십견등의 질병을 해소할 수 있다. 운동을 따로 시간을 내어 하지 않더라도 생활 속의 동작만으로도 운동 효과를 낼 수 있다. 집이나 직장에서 간단한 유연체조를 일주일 4번 20~30분 정도만 해도 좋은 효과를 낸다. 그러면 근력, 근지구력, 심폐 지구력등이

참고자료

· 건강클리닉, 건강관련책자