[기계체조]체조의 정의 및 종류 설명

소개

체조 레포트 였구요, 많은 사진과 그림이 있어서 레포트 하시기에 편하 실꺼에요~ㅎ

목차

청소년 체조
1. 청소년 체조의 정의
2. 청소년 체조의 순서 및 방법 [상세 그림 첨부]

기계체조
1.정의
2.남자종목
마루
평행봉
도마
링
안마
철봉

3.여자종목
평균대
2단평행봉
마루
도마

본문내용

• • • 체육의 생활화를 통하여 심신을 단련하고 나아가 청소년 체위향상과 명랑하고 건전한 사회기풍을 조성하기 위하여 이 체조를 제정하였다.(소요시간 : 4분 30초)
1. 이 체조는 남,여 누구나 쉽고 즐겁게 할 수 있도록 고안하였다.
2. 체조의 내용은 동작은 간단하나 운동량이 많은 것으로 하였다.
3. 이 체조는 실시 대상에 따라 운동량을 조절할 수 있도록 하였다.
4. 2회 되풀이할 때는 제7몸통운동에서 제2팔운동으로 연속하여 제10숨쉬기운동에서 그치는 것을 원칙으로 한다.
5. 이 체조는 매 운동을 16호간으로 하였다.

해설
왼발부터 가볍게 제자리 뛰기를 한다.
1: 왼발, 오른발
2: 왼발, 오른발
3: 왼발, 오른발
4: 왼발, 오른발
유의점
어깨에 힘을 빼고 가볍게 한다.
☉ 가볍게 뛰기 [제자리 뛰기]

해설
왼발부터 가볍게 제자리뛰며
1: 팔을 위로 굽혔다 폈다 굽힌다.
2: 1과 같음
3: 팔을 앞으로 폈다 굽힌다.
4: 3과 같음
5: 팔을 옆으로 폈다 굽힌다.
6: 5와 같음
7: 팔을 아래로 폈다 굽힌다.
8: 7과 같음
유의점
팔을 펼 때는 손가락까지 최대한 펴준다.
☉ 팔운동 [제자리 뛰며, 팔 위, 앞, 옆, 아래로 펴기]
☉ 팔다리 운동 [팔 앞옆으로 흔들기]
해설
1,2,3. 왼발을 앞으로 내며 팔을 앞,옆,앞으로 들어 흔들며 무릎에 반동을 준다.
4: 왼발을 모으며 팔을 옆으로 들어 흔든다.
5-8: 1,2,3,4와 같으나 오른발을 낸다.
8: 팔과 오른발을 모으며 바로선다.
유의점
발을 앞으로 낼 때 윗몸을 곧게 세운다.
발은 충분히 앞으로 내딛는다.
팔은 몸을 스쳐 흔든다.

참고자료

· 체조의 이론과 정의 -동아대학교