[기능성식품학]식습관을 바꾸면 언제나 20대 동영상을 보고...

소개

KBS 무엇이든 물어보세요에 방송되었던 <식습관을 바꾸면 언제나 20대>동영상을 보고 내용요약과 함께 감상문을 곁들인 레포트입니다. 제 나름대로 동영상을 보면서 요약하고 생각하며 열심히 쓴 레포트입니다. 여러분께 도움이 많이 되셨으면 합니다^^*

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본문내용

※ 『식습관을 바꾸면 언제나 20대』 동영상을 보고....

노화와 장수에 대한 인간의 노력은 인류의 시작과 동시에 그리고 현재에 이르기까지 끊임없는 관심과 노력으로 이어져왔다. 시대가 발전함에 따라 건강에 대한 관심이 커지면서 좀 더 오랜 기간 젊음을 간직한 채로 살기위한 인간의 노력은 더욱 많아지고 있다.
이로써 우리가 생명유지와 건강한 삶을 영위하려면 영양소가 골고루 들어 있는 균형 잡힌 식사를 하여야 하며, 이렇게 함으로써 인간의 본능이고 숙원인 장수...즉 노화를 지연시킬 수 있다.
* 노화 : 노령화에 따라서 나타나는 생체의 퇴화적(退化的) 변화.
나이가 들어가면서 성장호르몬의 감소와 함께 나타나는 대표적인 노화현상은 심혈관 질환의 증 가, 체지방 증가, 골 밀도 감소, 운동능력 저하, 피부 탄력 저하, 성기능 저하, 만성피로 및 우울 증, 수면장애 및 기억력 감퇴 등이 있습니다. 즉 얼굴의 주름을 시작으로 피부의 탄력성 저하, 시 력감퇴, 불면증과 소외감, 우울증 등과 같은 정신적인 무기력 증세까지 동반하는 것이 일반적인 노화현상입니다.
나이가 들면 몸과 마음이 예전가지 않음을 느끼게 되기도 하는데, 그것은 노화가 심리적 정신적 변화 말고도 신체조성의 변화를 초래하기 때문입니다. 신체 각 부위의 피하지방이 감소하고 상체 비만, 특히 복부비만이 두드러지게 됩니다. 여성의 경우에는 가슴의 탄력이 저하되기도 합니다. 뿐만 아니라 순환기능, 호흡기능, 신장기능, 소화기능, 골관절 기능 등 온몸에서 노화의 현상을 찾을 수 있습니다.

다시 말하자면, 젊고 건강한 삶을 살면서 오래 살기 위해서는 자연적인 영향을 제외하고는 식습관이 중요하고, 장수하고 싶은 소망은 모든 이들의 소망이라 할 수 있다.
여기서 사전적인 장수의 뜻은 ‘목숨이 길다’라는 의미이지만 현대 장수의 개념은 단순히 오래 사는 것이 아닌 건강하게 젊음을 유지하고 오래 사는 것으로 바뀌어 가고 있다.
현대의학이 발전했음에도 아직까지 장수의 비결이 자세하게 설명되지 않고 있다. 장수의 비결을 얻는 가장 좋은 방법은 세계적인 장수촌 사람들의 생활 및 문화를 조사해 보는 일이라 생각한다.

참고자료

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