다이어트와 요가 가 건강에 미치는 영향

소개

다이 어트와 요가가 인간의 건강에 미치는 영향을 정리 해 놓은 파워 포인트 자료 입니다

많은 도움이 되었으면 합니다

목차

Ⅰ.서론 
Ⅱ.본론
*[다이어트]
1.다이어트를 하게 되는 이유?
2.현대인들의 의식과 식문화
3.올바른 다이어트를 하려면..
*[요가]
1.요가란?
2.스트레칭과 다른 점
3.(신문기사)로 본 요가
4.올바른 요가방법
5.요가의 효과
6.요가의 허와 실 
*[다이어트로서의 요가]
Ⅲ.결론
*[내용출처]

본문내용

5.요가의 효과
-요가를 하면 건강해지는 이유
요가는 균형을 유지하기 위해서 스스로 병을 낫게 하는 자연 활동을 높여 주는 방법을 구체적으로 가르쳐 주는 안내자라고 말할 수 있다.
-대체의학으로의 요가
요가가 대체의학으로 인정받는 것은 인간을 정화시키고 평온하게 해줌으로써 ‘균형의 상태’를 유지시켜 주기 때문이다.
1. 균형 잡힌 성격, 밝은 성격, 긍정적인 성격을 만든다.
2. 집중력이 길러지고 기억력이 좋아진다.
3. 모든 병의 원인이 되는 스트레스를 없애준다.
4. 신경의 흥분이 잘 가라앉게 되고 침착하고 차분해진다.
5. 온몸을 마사지해주어 근육이 부드러워진다.
6. 비틀어지고 비정상적인 내장의 위치를 바로 잡아준다.
7. 올바른 먹을거리를 받아들이는 몸이 된다.
8. 형액의 흐름과 조직을 정상화 시킨다.
9. 기와 혈이 흐르는 경락을 자극해 몸을 건강하게 만든다.
10. 호르몬 분비를 조절하여 건강한 몸을 만든다.
11. 몸이 알칼리화 되고 면역력이 길러져 젊어진다.
12. 척추를 교정하여 바른 자세와 튼튼한 몸을 만든다.

참고자료

· 건강과 아름다움을 만드는 요가 p26-29
· 내 몸을 살리는 요가 30분 p18-21, p167-168
· 원정혜의 힐링 요가 p18-24, p280-286
· 저 인슐린 다이어트 p73-79
· 원정혜의 해피해피 요가 다이어트 p108, p239-245
· 현대요가 미용건강 p38-42
· 몸과 마음이 가벼워지는 요가 다이어트 p10-18
· 웰빙 문화에 따른 요가 열풍
· 요가의 수행법이 스트레스에 미치는 영향-요가의 원리적 접근방식에 의한 연구
· 그 외: 네이버:(카페, 뉴스, 블로그, 지식인), 엠파스