수면에 대해

소개

수면에 대해 다시 한번 생각해보게 한다. 하루의 3분의 1이 이상 또는 이하를 자야는데 소비해야하는 이유를 말해준다.

목차

서론

역할 1뇌와 신체의 휴식

역할 2호르몬 분비

역할 3기억정리, 고정

역할 4스트레스

본문내용

잠은 뇌와 신체의 휴식을 위해서는 절대적이다고는 말은 자주 듣습니다만, 자야 하는 이유에 대해서는 잘 모르는 사람들이 많다고 생각됩니다

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수면의 역할



옛부터 「수면이란 무엇인가」라는 의문은 계속되었지만, 아직껏 만족스러운 대답은 없다. 그것은 「생명이란 무엇인가」라는 문제에 만족스러운 대답이 없는 것과 같다. 수면이 부족하면, 우리는 초조하거나 졸려지거나 기운이 없게 되고, 생활의 질이 떨어 진다. 또, 경우에 따라서는, 생명 유지에 중대한 지장을 일으키는 것 조차 있다. 수면는 이러한 상태를 일으키지 않기 위한 기능이며, 그 때문에 필요해서 있을 것이다.



현대의 뇌 과학이 분명히 해명된 것에 따르면, 수면은 능동적인 중요한 생리 기능이 뇌에 의해서 뇌를 위해서 영위 되는 상태이다.

수면은, 생물계에 넓게 볼 수 있는 활동과 휴식의 리듬 현상을 기반으로 발달되어 왔다. 그리고, 뇌의 진화와 함께, 크게 발달한 대뇌를 잘 쉬게 하는 기능이 확장되어 왔다.

그러므로, 수면은 단순한 활동 정지의 시간이 아니라, 고도의 생리 기능에 의지한 적응 행동이며, 생체 방어 기술이기도 하다.

특히, 발달한 대뇌를 가지는 우리 인간에게 있어서는, 수면이 좋고 나쁜 것에 따라 질이 높은 생활을 좌우하게 된다.

「보다 좋게 산다」것은,「보다 좋게 잔다」일인 것이다.



수면을 잘 취할 수 없으면 대뇌의 정보처리 능력에 나쁜 영향이 나온다.

수면부족 때 우리가 느끼는 불쾌한 기분이나 의욕이 없는 것은, 신체가 아니라 대뇌 그 자체의 기능이 저하되고 있고, 대뇌가 휴식을 요구하고 있는 것을 의미하고 있다.

따라서, 수면을 실행하기 위해서, 그리고, 수면 뒤에 잘 눈을 뜨기 위해서, 고등동물은 진화의 과정에서 다양한 방식을 개발해 왔다. 이렇게, 고등동물의 잠에는, 얕은 것으로부터 깊은 것까지, 여러가지 단계의 수면이 분화해 왔다.그 결과를 보면

사람의 수면은, 대뇌를 위해서 있다고 해도 괜찮을 정도로 특수화 되어 있다.

참고자료

· 인체 공학
· 생로병사 - 수면