자살하고 싶을 때 독후감

소개

`자살하고 싶을 때`
thomas e. ellis, Psy.d. cory F. Newnman, Ph.D.공저
육성필&이혜선 공역
책을 읽고 나서 독후감 쓴 것입니다..^^

목차

없음

본문내용

‘자살하고 싶을 때’를 읽고 나서

요즘 유난히 자살로 죽은 사람들의 이야기가 많이 보도되고 있다. 유명한 여배우에서 성공한 것처럼 보였던 기업가, 실직한 가장에 대한 이야기가 실린다. 평범하게 보이던 사람들이 왜 자살을 하는지, 그리고 이런 사람들을 변화시킬 도와줄 방법들에 대해 설명하고 있다. 크게 3장으로 나뉘어져서 설명하고 있다. 자살은 사람들이 꺼리는 말이다. 이 책은 자살하고 싶을 때가 제목이다. 끔찍하다. 제목을 자살하기 전으로 바꿨으면 좋겠다. 다른 사람들도 평소에 많이 생각해 본 적이 있다. 자살에 대해 대할 때 수치심을 갖지 말고 열린 마음으로 문제해결을 해 보도록 하는 것이 내담자가 갖춰야 할 태도이다. 우울하거나 정서적으로 고통스러운 한, 왜곡되고 비현실적으로 부정적인 사고에서 자살 사고가 나온다. 이것을 바꿔보자. 자살하려는 사람엔 두 가지 타입이 있다. 우울 ․ 절망 타입이다. ‘랜디’는 우울증을 앓았으며 인생에서 즐거움을 느끼지 못하는 상태이다. 대부분의 자살에 관련된 많은 사람들이 이 유형에 속한다. 다음으로 의사소통 ․ 통제 타입이다. 타인과 의사소통을 하고자 하나, 의사소통의 방법을 자살을 시도함으로써 속마음을 전달하고자 하며, 몹시 충동적이다. 전자 유형보다 덜 치명적인 방법으로 자살을 시도한다. 에서 담배를 피우는 사람이 자신은 암에 걸리지 않을 것이라고 생각하는 것처럼, 자살에 관한 자신의 경험이 보통 자살과는 뭔가 다른 것이라고 자신을 기만한다. 그래서 자살하려거나 시도했던 사람들이 말하는 표면적인 것과 그것의 실제 의미는 다르다. 예를 들면 “날 좀 내버려둬요. 나는 문제삼을 가치도 없어요. 나는 어쨌건 목숨을 끊을 겁니다.”그러나 실제 해석은‘당신이 나를 포기해 버릴까 두려워요. 그래서 내가 당신을 먼저 거부할 겁니다. 하지만 사실은 당신이 나를 잡아주고 도와주었으면 해요.’이다. 자살의 위험요인들은 심리적 장애(우울증, 정분분열증), 자살 시도를 했던 과거력, 절망감, 자살의 가족력, 구체적인 계획, 자살에 관한 준비(유서 쓰기, 물건정리), 고립과 철수, 살아야 할 충분한 이유가 없다고 자각하는 것, 집안에 있는 위엄한 물건(권총)등이 있다. 왜 자살을 하는지 사고와 감정을 일으키는 문제를 파악하고, 궁극적으로는 해결하는 것이 중요하다. 원인들을 살펴보면, 심리적 장애로 우울증이 있다. 치료를 받지 않은, 우울증 환자 6명 중 한 명은 자살을 한다. 우울한 사람들은 부정적으로 왜곡된 사고 양상을 보이는 경향이 있다. 그 결과 자신을 비하할 수도 있고, 자살로 이어진다. 다음으로 술이나 다른 약물의 남용이 때로는 일시적으로 고통을 줄여 주지만 사고와 감정을 왜곡시켜 자살 시도를 하거나 자살을 해 버릴 위험성을 증가시킨다. 만성적으로 자신은 사랑받을 가치가 없다고 느끼거나 작은 일에도 몹시 절망하고 타인이 하는 친절한 말에 위안을 받지 못하는 극단적이고 고정적이며 부정적인 성격 패턴은 자살로 이어지기 쉽다. 엘리스의 합리적-정서적 행동치료의‘A-B-C`에서 사건에 대한 생각하는 방식은 행동하는 방식에 강력한 영향을 미친다. 일을 완벽하게 해야만 하고 실수를 할 때마다 자신을 비난하거나, 자신이 부적절하고 무능력하다고 확신하고 자신의 실제 성공을 무시하고 노력조차 하지 않는 성취와 통제에 대한 부적응적인 신념. 다른 사람들이 진심으로 자신을 사랑하고 있다는 사실과 긍정적인 관심을 무시하게 하고 외롭다고 느끼며 차라리 죽는 편이 낫다는 사랑과 인간관계에 대한 역기능적인 태도. 미래는 오직 비참함뿐이라는 미래에 대한 부적응적인 믿음. 우울한 사람에게서 나타나는 부정적인 면을 과장하고 긍정적인 면을 최소화하거나 평가절하는 살아야 할 이유를 축소하거나 간과하는 것. 비효율적인 문제해결 방식으로 자신의 문제에 너무나 압도당해 자포자기한 상태에서 문제로부터 달아나려고 하는 술과 약물을 통해 풀어보려

참고자료

· 없음