[현대생활과 체육]현대생활과 체육 기말고사 정리

소개

현대생활과 체육 기말고사 정리

정말 꼼꼼하게 정리하였습니다. 도움이 되실꺼에요^^

기존에 있던 중간고서와 기말고사를 따로 친구들에게 받아서

정리한것이니깐 더 도움이 될꺼에요..ㅎ

목차

스트레스
1.스트레스 받은후의 우리의 몸
2.긴장하면 손발이 찬이유?
3스트레스 받으면 소화가 안되는 이유?
4코티졸
5.음식섭취랩틴증가포만감을 느낌
6쥐의 스트레스(부신피질자극호르몬)
7.지속적 스트레스
8관상동맥(심장을 둘러싼 동맥)
9동맥경화로 막힌 부분-죽상반
10전쟁에는 생리를 잘 하지 않는다.
11세포구성-단백질

혈액과 운동
1.혈당
2.젖산

순환
1.체순환
2.폐순환

근육
1.근육통(근육통은 왜 생기느냐?)
2.근경축(Contracture)
3근력(Muscle force) : 근육이 수축하여 발생하는 힘
4트레이닝과 골격근의 변화
5장기간 트레이닝한후에 나타나는 현상
6반응시간

비만
1비만
2.비만이 야기하는 질병
3.남자의 경우 지방이 20%이면 비만
4비만의 원인
5비만 (obesity) 의 분류
6. 비만의 판정
7.비만도 또는 Broca 지수법
8.비만
9식이요법의 종류
10식이요법의 장단점
11체중감소량과 필요열량 산정
12행동수정요법
13약물요법중 비만치료제
14약물요법의 예
15수술요법
16에너지 소비를 구성하는 3변인
17체지방의 역할
18지방+제지방(해부학적모델-근육/피부/뼈, 화학적 4분모델-수분/단백질/무기질, )=체중
19.FFM과 LBM의 차이
19.가장 바람직한 체중감량 방법은? (비만해소 방법은?)

당뇨병
1.당뇨병
2.당뇨병이란?
3.음식탄수화물에너지이용저장(간, 근육, 지방세포)
4.당뇨병의 원인?
5.당뇨병의 요인
7부위별 증상
8. 제1형 당뇨병(인슐린 의존형), 제2형 당뇨병(인슐린 비의존형)
9당뇨병의 판전기준
10전혈 포도당 농도
12.식사요법의 원칙
13당뇨병 운동처방의 목적
14저혈당의 원인
15당뇨병에서 운동의 이점
16당뇨병 운동의 효과
17운동시 고려해야할 케톤

동맥경화
1동맥경화란.
2동맥경화의 원인
3동맥경화의 운동요법

고혈압
1고혈압
2세계 보건 기구의 혈압 분류 기준표 (mmHg)
3운동 직후의 혈압 변동
4.고혈압의 증상
5고혈압의 원인
6고혈압에서 오는 합병증
7고혈압 치료를 위한 개선 요령
8고혈압의 예방
9예방ㆍ관리를 위한 생활양식의 개선
10고혈압의 식이요법
11고혈압의 치료
12고혈압을 위한 운동 처방
13고혈압의 운동 프로그램
14수영 프로 그램
15저혈압

운동부하검사 및 처방
1안전한계와 유효한계
2운동처방의 순서
3운동부하검사의 목적
5운동부하 검사 기구
6운동부하 검사 방법에 가장 많이 쓰이는 방법은?
7최대부하법과 최대하 부하법의 비교(장단점)

본문내용

스트레스

1.스트레스 받은후의 우리의 몸

1)시상하부(제일먼저 느낀다.)교감신경자극호르몬발생카테콜라민증가
2)동공확장혈관수축심장과 폐가 빨라짐(산소와 포도당의 원활한 공급)위장은기능을 잠시 멈춘다.(스트레스 받으면 소화안되는 이유)
3)교감신경(노란색)-이안에 카테콜라민이 있다.(검은점)

4)시상하부(신체항상성조절)뇌하수체를 자극(호르몬 관장)에서 ACTH(부신피질자극호르몬)을 방출이것이 부신으로 전달코티졸호르몬 생성-스트레스호르몬(포도당을 빠르게 만듦)이것이 과잉 생성되어 신경계 및 주요기관(각 장기들)에 나쁜 영향
5)스트레스카테콜라민과 코티졸을 증가시킴 : 스트레스와 밀접한 관련이 있으며, 혈관계의 혈액을 순환하는 코티졸의 수준이 스트레스 지수로 사용되기도 한다.
6)적대감코티졸증가

*스트레스카테콜라민/코티졸/도파민 증가

2.긴장하면 손발이 찬이유?
싸울수 있는 만반의 준비를 하기위해 중요한 근육이나 뇌등의 필수기관에 혈액이 공급되기 때문에 말초신경까지 전달이 안됨.

3스트레스 받으면 소화가 안되는 이유?
-산소와 포도당을 원활히 공급하기 위해 심장과 폐등은 빠르게 활동하고 위장은 잠시 그 기능을 멈추게 된다.

참고자료

· 없음