[운동생리학]호흡 순환기계

소개

호흡순환기계는 운동 생리학을 공부하시는 분들께는 꼭 필요한 부분입니다.

목차

1.호흡 순환계
2.산소의 흡입
3.유산소운동
4.운동과 호흡기능
5.운동과 순환기능
6.유산소 능력의 검사
7.체력테스트
8.심폐계에 대한 운동의 효과
(1) 안정시 순환계의 변화
(2) 최대하 운동 중의 변화
(3) 최대운동시의 변화
(4) 호흡계의 변화
⁂참고문헌

본문내용

1. 호흡 순환계
호흡 과 혈액순환은 인간이 생명을 유지하는데 가장 기본적인 활동이며 이 활동에 의해 인 체 조직에 산소를 공급하고 체내에서 생긴 이산화탄소를 몸 밖으로 배출할 수 있게 되는 것이다.
우리가 숨을 들여 마시면  공기는 코나 입을 통해 기관지를 거쳐 허파 꽈리로 들어간다. 허파꽈리는 가느다란 실핏줄로 둘러싸여 있고 이 실핏줄 속의 혈액은 신선한 산소를 공급받고 이산화탄소를 배출하며 이렇게 전달된 실핏줄 속의 산소는 심장으로 가고. 거기서 심장의 펌프질에 의해 동맥 속을  흘러  인체 내의 각 조직으로 전달된다. 각 조직세포는 전달된 산소를 신진대사에 사용하고 대신 이산화탄소를 핵액에 내보낸다. 혈액 속의 이산화탄소는 정맥을 통해 심장으로 흘러가며 다시 심장에서 허파 꽈리로 가서 내 쉬는 숨을 통해 몸  밖으로 나가게 된다.
혈액의 산소 운반은 헤모글로빈의 의해 이루어지며 심장은 1분 동안에 5ℓ 정도의 혈액을 순환시킨다. 그러나 심한 운동이나 일을 할 때는 1분에 150번까지도 박동하며 약35ℓ의
혈액을 순환시키기도 한다. 사람의 정상적인 호흡은 일분에 약 12 ~16번이며 보통 숨 쉴 때 0.5ℓ 정도의 공기가 들락날락 한다. 숨을 마음껏 내쉬었을 경우에도 폐 속에 여전히 남아 있는 공기량은 1.5ℓ(잔유량)정도이고 또 마음껏 들여 마실 경우 마실 수 있는 양(폐활량)은 보통 4~5ℓ이다. 이때 폐 속 전체의 공기량은 보통 6ℓ 정도이다.

2. 산소의 흡입
호흡 순환기는 산소를 공기로부터 근육으로 운반하는 일을 담당한다. 폐는 신체와 외부세계를 이어주는 기관이다. 공기는 기도를 통해 폐속으로 들어간 다음 되돌아 나온다. 이러한 기도들의 배열은 나무와 같고 기관을 통하여 들어간 공기는 주기관지를 거쳐 폐의 내부로 들어간다. 이때 기도는 공기가 매우 작은 주머니로 된 폐포에 마지막으로 도달할 때까지 점점 더 작은 가지로 갈라진다.
폐포는 공기속의 산소를 추출해 낸다. 각 폐포는 망상조직으로 된 많은 모세활관으로 둘러싸여 있다. 산소는 폐포벽을 통과하며 이 망상 조직내에 있는 혈액 속으로 들어간다.

참고자료

· 운동의 효과 김용섭
· 운동생리학 김성수, 정일규 공저
· 네이버.com