현대사회의 운동부족병 (운동의 필요성)

소개

운동과 건강 A+ 레포트예요~~~ ^^
현대사회의 특성과 문제점, 운동부족병, 건강관리의 필요성.
많은 도움됐으면 좋겠습니다..

목차

레포트를 준비하면서...

1. 현대사회의 특성과 문제점

1) 물질적 풍요
2) 산업화와 도시화
3) 기계화 및 자동화
4) 고령화 사회
5) 생활 양식의 변화와 운동 부족
6) 현대사회의 병리현상
(1) 건강 및 체력의 약화
(2) 인간 소외 현상 대두
(3) 향락적 여가 화동의 만연

2. 운동부족병

1) 운동부족병의 정의
2) 운동부족병의 종류
(1) 신체적인 질병
(2) 심리적인 질병

3. 건강관리의 필요성

1) 운동 부족
2) 영양의 불균형
3) 과도한 스트레스

본문내용

3. 건강관리의 필요성

1) 운동 부족

운동의 개념에 대한 잘못된 인식을 가진 사람이 있는가 하면 한편으로 “운동을 하면 누구나 건강해진다”고 하는 막연한 생각을 갖고 있는 사람들도 적지 않다. 이러한 운동예찬론 역시 운동에 대한 올바른 인식이라고 볼 수 없다.
운동에는 항상 어느 정도의 위험이 따르고 있으며, 지나친 운동이 오히려 건강을 악화시키는 경우도 있다. 그러나 적당한 운동은 여러 가지 운동부족병의 예방 및 치료를 가져오게 하여 건강을 증진시키는 역할을 한다.
운동이 여러 질병에 대해 갖는 효과에 대한 연구는 최근에 들어와서 상당한 진전을 보이고 있으나 운동의 효과는 질병을 운동으로 직접 치료한다는 것보다는 예방적 개념으로 다루어야 할 과제이다. 왜냐하면, 운동이 신체에 주는 잠정적 효과는 질병의 위험인자를 제거 또는 개선하여 질병에 대한 저항력을 강화시키는 것이기 때문이다.

일상생활에서 규칙적인 신체 운동은 다음과 같은 예방이나 치료적인 효과를 가져온다.
① 요통의 80%는 근력의 저항 기인하는데 배근력과 복근력 증진을 위한 운동을 통해 치료될 수 있다.
② 중정도의 고혈압 환자는 편한 기분으로 가벼운 지구성 운동을 통해서 정상화될 수 있다.
③ 관상독맥화성 심질환의 위험인자는 다양한데 지구성 운동은 동맥경화를 억제하는 HDL 콜레스테롤을 증가시키고, 관동맥을 발달시키며 또한 조직 대사의 효율과 산소섭취 능력을 개선하기 때문에 예방의 차원에서 아주 유효하다.
④ 지구성 운동은 에너지 소비를 촉진시키기 때문에 체중 조절과 당내성의 개선에 유효하다.


2) 영양의 불균형

현대문명이 발달함에 따라 개인에게 일어날 수 있는 가장 큰 부작용의 하나가 운동부족이라면 그 다음은 영향의 불균형을 들 수 있다. 흔히, 식료품 및 기호 식품들은 돈만 있으면 얼마든지 구입할 수 있다. 그러나 바쁜 생활 속에서 인스턴트 식품과 같은 편리하고 기호에 맞는 것만을 선택하는 경향 때문에 적절하고 균형 있는 영양의 섭취가 어렵다. 또한, 점차 육식 중심으로 식생활이 서구화가 되어 감에 따라 체격은 좋아지는 반면 체력은 많이 저하되고 질병의 양상이 서구화되어 가고 있는 추세이다.
성인병의 위험인자, 즉 과도한 체지방, 운동부족, 영양의 불균형, 음주, 흡연, 과다한 염분 섭취, 스트레스 등은 생활습관과 밀접하게 연결되어 있으므로, 그러한 위험인자를 제거하기 위해서는 생활습관이나 생활양식의 변화가 반드시 필요하다.
그러므로 운동선수만이 운동을 하는 것으로 생각하지 말고 운동을 생활화할 때 질병에 대해 예방적 효과를 높일 수 있으며, 건강을 증진시켜 인생을 보다 활동적으로 살아갈 수 있을 것이며, 삶의 질 또한 향상될 수 있을 것이다.

참고자료

· 없음