[체육]체육의 방법 중 생리학적

목차

1. 체력의 요소구성
(1)형태와 기능
(2)기능
2. 체력의 한계
3. 트레이닝과 그 원리
4. 대표적 트레이닝 방법

본문내용

1. 체력의 요소구성
◆체력이란◆
인간의 생존과 생활의 기반이 되는 신체적 능력
1.생존의 기반: 인간이 처한 환경의 변화에 대응하여 생리적으로 생태계의 정상 상태를 유지하려는 성질인 항상성을 보존할 수 있는 적응력을 의미.
2.생활의 기반: 신체적 자질을 개발하여 생산성을 높일 수 있는 활동력 예)근력, 지구력
3.적응력: 각종 스트레스에 견딜 수 있는 방위체력으로 요즘 연구가 활발하며 수영이나 육상과 같은 스피드 종목에 더욱 필요하다.
4.활동력: 운동을 해 낼수 있는 행동체력

(1)형태와 기능
1)형태
l장육-신장, 좌고, 수장등으로 뼈의 길이가 문제
l본육-복위, 상완위, 대퇴위, 하퇴위, 체중등으로 신체조직과 기관의 발육발달이 문제
형태

(2)기능
①근기능
근육의 수축에 의해 힘을 발휘하는 능력을 말하며, 이는 다시 힘을
발휘하는 방법이나 특성에 따라 근력, 근지구력, 순발력 등으로 세분될 수
있다.
※운동이 근육계에 주는효과
l근육의 크기증가
l근력증가
l근파워증가
l효율성의 증가
l지구력의 증가
l자세

② 골격계 기능
※운동이 골격계에 주는 영향
l뼈의 성장,발달 촉진
l뼈의 굵기의 가속화
l뼈의 강도 증가

참고자료

· 없음