[스포츠] 골프 어드레스 및 스윙동작 순서 및 방법

소개

골프 스윙의 기본운동 자세 및 골프스윙 동작 과정

목차

1.골프스윙을 위한 기본 운동자세

2.골프스윙 동작의 과정

본문내용

● 골프스윙을 위한 기본 운동자세(posture)
1. 정지 상태에 있는 공의 지점과 공을 보내고자 하는 목표 지점과의 거리를 측정하여 그 비거리에 해당하는 클럽을 선택 한다.
2. 공과 목표지점과의 가상의 선과 평행 하도록 양쪽 어깨의 선과 두 발끝 연결선을 맞추어 선다.
3. 오른 발과 왼발의 거리(stance)는 어깨 보다 약간 큰 정도의 간격, 신체의 움직임 상태에서 신체 중심을 유지 시킬 수 있는 안정적인 거리로 하여 선다.
4. 척추와 다리를 똑바로 뻗어 세운 상태에서 아랫배의 양 옆에 있는 골반 양쪽의 뼈를 뒤로 미는 방법으로 엉덩이를 뒤로 빼면서 등을 앞쪽으로 기울어지게 한다.
위의 방법을 사용하는 이유는 척추를 구부리지 않은 상태에서 운동자세(Athletic position)를 만들기 위함 이다.
5. 무릎은 엉덩이가 뒤로 빠지고 척추가 휘어지지 않고 등이 기울어 진 상태에서 운동자세로 가장 안정적인 자세가 되도록 적당히 구부린다.
6. 어깨에 긴장을 풀어 준 상태에서 두 팔을 아래쪽으로(중력의 방향으로) 직선으로 내려서 왼손으로 클럽을 먼저 잡은 후에 오른쪽 어깨를 내려서 오른손으로 잡아 양쪽 손의 그립을 완성 한다.
● 골프스윙 동작의 과정
골프스윙의 전체동작은 7개 동작으로 구분이 됩니다.
스윙동작의 움직임의 순서에 따라 열거 하면 다음과 같습니다.
1. 어드레스(address)
2. 테이크 백(take back)
3. 탑(top)
4. 다운스윙(down swing)
5. 임팩트(impect)
6. 팔로우 스루(follow through)
7. 피니쉬(finish)

참고자료

· 없음