[스포츠마사지] 스포츠 마사지

소개

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목차

I 스포츠 마사지의 실제
1. 두개부
2. 경부
3. 상지
4. 흉부
5. 복부
6. 하지
7. 후경부

본문내용

I 스포츠 마사지의 실제
1. 두개부

머리의 피부는 매우 가동적이고 정수리를 제외하고는 쉽게 주름이 생기며 세밀한 동맥, 정맥망을 형성하고 있다. 혈관은 방사성 방향이고 아래세서 위로 향한다. 머리를 마사지할 때, 임파관은 정수리에서 후하부(뒷목) 및 옆으로 뻗어있고 귀 가까이에 존재하는 임파절을 향하고 있는 마사지사는 이것을 염두해 두고 마사지를 실시해야 한다.

2. 경부

마사지를 하는 사람은 목 부위의 국소적 해부학을 잘 알아두어야 한다. 왜냐하면 목은 피부만으로 덮어씌어져 있고, 외경정맥이 있는 흉쇄유돌근부와 이근의 내측을 내려가는 내경정맥이 있는 부위를 마사지하기 때문이다. 따라서 마사지는 모든 경우의 정맥관과 임파관에 자극을 줌으로써 두 개강과 표피에서 같은 정도의 정맥 혈관과 임파액의 배출을 촉진해야 인후의 점막에 바람직한 영향을 준다.

3. 상지

상지에는 표면 임파망이 여러 방향으로 손을 덮어 씌우고 있는 것을 잊어서는 안된다. 최대 임파관은 주로 전완과 상완의 내측면에 있다. 그곳에는 거대하고 심부에 분포하고 있는 관의 중심적인 임파절이 겨드랑이와 팔꿈치에 있다. 시술자의 손으로 압을 가하기 쉬운 신경간은 주로 상완에 있고 이는 내측 상완의 영역으로 크게 퍼져 있는데 그곳에는 관의 2/3가 정중신경, 척골신경망을, 상부의 1/3에서는 요골신경망을 촉진할 수 있다.

참고자료

· 생활 에너지를 깨우는 스포츠 마사지 30분 - 송기택 (넥서스)
· 필 스포츠 마사지 www.piro.ce.ro