[여성학] 우리들의 몸짱 문화! 진정한 몸짱의 의미는?

목차

오늘날 일그러진 우리들의 몸짱 문화! 진정한 몸짱의 의미는?
건강한 몸짱을 위한 방법
몸짱의 긍정적 측면
결론

본문내용

몸짱! 만들면 건강은 덤!
건강한 몸짱을 유지하려면 올바른 정신을 가지고 하는 것이다. 긍정적인 생각과 적극적인 사고를 가지고 임해야하지, 결과만을 쫒아서 안 된다.
몸과 정신은 서로 피드백 작용을 하기 때문에 하나라도 무너지면 같이 움직인다. 반대로 하나를 이끌면 나머지 하나가 따라오게 된다. 그러니 올바른 몸짱이라면 올바른 정신을 가져야 한다. 단순히 아령만 드는 몸짱에 급급하지 않고 실질적인 건강을 생각하는 몸짱이 되자!

1. 스타일에 맞는 운동 선택
자신의 스타일에 맞지 않는 운동을 한다면 건강한 몸매는 고사하고 정신적인 스트레스까지 얻게 된다.

2. 부분 운동보다는 전신 운동으로
배에 王자를 새기기 위해, 뱃살을 빼기 위해 윗몸 일으키기를 한다거나, 전혀 운동을 안던 사람이 팔 근육을 만들어보고자 아령만 열심히 한다는 것은 아무런 효과가 없다. 또한 진정한 건강을 위한 운동도 아닌 외적인 것만을 추구하는 운동이 된다. 이렇게 특정부위의 비만을 해결하거나 근육을 발달시키는 부분운동은 오히려 근육을 손상시키고 심한 경우 체질의 심각한 문제를 가져올 수도 있기 때문이다.

3. 규칙적인 트레이닝
단기간에 운동을 해서 몸을 만들려고 하지 말고 건강을 위한 꾸준하고 규칙적인 운동이 되어야한다.

참고자료

· 진영완. 『과학적인 운동과 건강』 대경북스
· 김정곤. 『운동 원리를 알면 건강이 보인다.』무한
· 샌더 L.길먼, 『성형수술의 문화사』, 곽재은 옮김, 서울:이소출판사, 2003년 8월
· 이두영, 『아름다운 여자 만드는 남자』, 서울:한승, p6~24, 1999년 8월
· 허 은, 『성형으로 당당하게 예뻐진다.』, 서울:삼성출판사, p13~31, 1999년 6월
· 싸이즈 코리아, http://sizekorea.ats.go.kr/
· , 산업자원부 기술 표준원
· 청소년의 성형의식 조사, http://www.ksrc.or.kr
· /, 한국사회조사 연구소