[보건 위생] 금연일기

소개

직접 쓴 일기 입니다.

목차

♣ 동기
♣나의 금연 일기

본문내용

♣ 동기

2005년 올해의 새해 아침에도 다짐했었다. 6년째 피어온 담배지만 올해는 금연에 꼭 성공하리라고...

하지만 역시 새해의 다짐도 작심3일에 끝이 나고 말았었다. 하지만 학교에 입학하고 새로 사귄 친구들과 지내다 보니 역시 담배를 피우지 않는 친구들이 많다는 것을 알았다. 그래서 나 역시 이번엔 기필코 금연에 성공하리라. 다시 한번 마을 먹게 되었다. 그리고 마침 ‘보건 위생’ 강의도 듣게 되어서 기회를 잘 잡았다는 생각도 하게 되었다.
그래서 이번 레포트의 주제는 금연이고, ‘실험자, 관찰자’ 모두 내 자신이 되어, 준비 해보려고 한다.

일단은 금연의 방법에 대해 찾아보았다.

역시 첫째는 금연자의 마음가짐과 동기였다. 금연을 시작한 사람은 진짜 독한 마음을 먹고, 동기가 뚜렷해야 한다고 한다. 나의 동기는 건강유지다. 건강은 건강할 때 지키라는 말이 있지 않은가......

마음가짐을 굳게 가진 다음으로는 금연계획을 세우는 것이다. 금연 계획은 원대하게 잡는 것보다 ‘1일, 3일, 5일, 일주일, 10일, 보름, 3주, 한달, 50일, 두 달, 네 달, 반년, 일년.......평생’ 이런 식으로 늘리는 것이 좋다고 한다.

그리고 금연일기를 쓰는 것이다. 금연일기는 귀찮기도 하겠지만 나의 금연 의지의 첩경이 되는 것이기도 할 것 같다. 그래서 이 레포트의 내용은 나의 금연 일기를 통해 실험 방법과 과정. 결과를 보여주고자 한다.

참고자료

· 없음