요가와 건강

소개

현대인에게 요가가 미치는 영향

목차

I.요가란?
1. 요가의정의
2. 요가의발전과종류
3. 요가의8단계
4. 요가의5가지원리
5. 요가의10가지 수행수직

II. 요가와 건강
1. 현대인(직장인)과 요가
2. 청소년과 요가
3. 여성과 요가
3. 다이어트와요가

본문내용

I. 요가란?

1.요가의 정의
요가란 말은 산스크리트로서 결합한다는 어원인 유즈(yuj)에서 시작되었으며, 마음을 긴장시켜 어떤 특정한 목적에 상응 또는 합일한다는 의미를 갖는다.
고대 인도에서의 요가는 육체나 감각기관을 억제하고 마음을 한 곳에 집중하는 명상적인 수행을 의미 한다고 할 수 있다.
그러나 이러한 의미의 요가는'meditation'또는 'contemplation'과 같이 ‘심사숙고 한다’는 서구적인 명상과는 다르다. 오히려 이러한 사유작용을 억제한다는 의미가 강하고, 인도 심리학에서처럼 일상적인 의식 작용이 억제될 때 지혜가 나오고 진정한 자아가 자유롭다고 보기 때문이다. 그래서 일반적으로 요가는 “마음작용을 억제하는 것” 이라고 정의 하고 있다.

2.요가의 역사 및 발전과 종류
인도에서 요가의 기원은 6,000~7,000년 전의 인더스문명 시대까지 올라가며, 그 수행법은 인도 아리안 종교에도 영향을 주었으며, 고대의 바라문교나 불교에서도 요가를 실천하였는데 그 후로 종교대가와 성현들을 배출하면서 육파철학, 즉 베다(Veda)를 중심으로 하는 미만사(Mimms)와 베단타(Vednta), 논리적 특징을 중시하는 니아야(Nyaya)와 바이세이시카(Vaiseisika), “우파니샤드”를 중심으로 하는 상키아(Smkhya)와 요가파로 발전하였으며, 당시의 모든 학파는 그 실천방법으로서 요가를 수련했다.
수행 방법과 철학을 중점적으로 수련하느냐에 따라서 다음과 같이 분류한다.
바크티 요가(Bhakti yoga), 지나나 요가(Jnana yoga), 라자 요가(Rja yoga), 카르마요가(Karma yoga), 탄트라 요가(Tantra yoga), 하타 요가(Hatha yoga) 및 신경력을 개발하는 쿤달리니 요가(Kundalini yoga)와 발성통제를 통한 만트라 요가(Mantra yoga) 등이다.
요가는 이론인 철학보다는 실천 행법을 중심으로 발달하였으며, 현재 세계적으로 널리 알려진 요가도 실천을 중심으로 하는 하타 요가(Hatha yoga)와 라자 요가(Rja yoga)이다.

참고자료

· 없음