[사회체육학과] 운동이 건강에 미치는 영향

소개

운동이 건강에 미치는 요인
건강의 정의에서 부터
운동의 효과 까지 열심히 작성했습니다.
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목차

1.건강이란?
1).건강의 정의
2).건강의 결정 요인

2.운동의 필요성
1) 활동욕구의 충족
2) 긴장 해소 및 정서적 안정
3) 신체의식의 증진
4) 건강 및 체력의 유지․증진

3.운동의 효과
1) 심박수 감소
2) 고혈압 개선
3) 반응시간의 단축
4) 운동기술 향상
5) 산소섭취능력의 증가
6) 체중조절
7) 스트레스의 해소

본문내용

건강의 정의는 초기에는 위생과 비슷한 의미로 출발하였으나 역사 속에서 많은 변화를 거듭해 오다가 1948년 세계보건기구(WHO)에 의해 “건강은 단순히 질병이 없거나 허약하지 않은 상태를 말하는 것이 아니라 신체적, 정신적, 사회적으로 완벽한 안녕한 상태를 말한다.”라고 정의되어 광범위하게 받아들여지게 되었다.
그 후에도 많은 학자들이 여러 형태로 정의를 한바있는데 “의학적인 관점에서 볼 때 건강이란 질병이 없는 상태를 말한다.” “건강은 주위환경에 대한 인간의 완전한 그리고 계속적인 적응이다.” “건강 상태는 어떤 시기에 한가지면에서 활동할 수 있는 개인의 능력과 개인이 다소 좋아지기를 기대하는 미래의 활동과 능력과의 복합체이다.”라고 정의되었다.
건강은 사회적으로 수행할 수 있는 개인의 적절한 능력상태이다. 건강상태는 자신과 주위 사람들에게 적용되는 여러 가지 상황으로 구성된다. 그러므로 건강의 정의과정은 특정 상황에 따른 개인간 상호작용을 통하여 이루어지는 것으로 보이며, 현재 또는 미래의 역할과 임무의 수행능력을 평가하는 것이다.
-신체적 건강(physical health): 신체의 크기와 모양, 감각의 예민성, 질병에 대한 감수성, 회복능력, 특정업무의 수행능력 등과 같은 것들이 이에 속한다.
-사회적 건강(social health): 다양한 사회적 적응능력과 사회적 기능을 수행할 수 있는 대인관계 능력이라고 볼 수 있다.
-정신적 건강(mental health): 스트레스에 적응해 나가는 능력, 건전한 사고방식을 가진 상태이다.
-정서적 건강(emotion health): 적절한 시기에 감정표현을 할 수 있는 감정조절 능력들이 이에 포함되는데 정서적인 면에서 자기 감정 관리가 안녕한 상태로서, 남을 잘 이해하고 용서할 줄 알며 이웃을 사랑하는 태도를 가진다.
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참고자료

· 운동과 건강, 박우규 김흥수 변을철(2004)
· 등등