[빙상의 연구지도안] 빙상의 연구지도안

목차

Ⅰ. 빙상의 지도 배경 및 목표
Ⅱ. 훈련계획
Ⅲ. 빙상 실기에서의 학습계획

본문내용

1) 서론
스케이팅을 성과 있게 하는 기반은 곧 전문적 또는 기초적인 훈련에 있다 하겠다. 이것은 달리기, 싸이클링, 중량 들기, 체조, 오리걸음(스케이팅 폼으로 걷는 것을 뜻함), 기타 스케이팅 폼으로 하는 운동 및 빙상훈련을 포함한다. 이러한 훈련의 목적은 신체능력을 향상시킴으로서 빙상스케이팅의 성과를 올리는데 있다. 심폐, 혈관, 혈액순환, 근육강화 및 인내력, 신경과 근육의 조정 및 기술 등 신체능력을 결정짓는 모 든 요소는 훈련을 통하여 강화된다. 그러나 훈련은 신체를 조직적이고 점진적으로 육성할 수 있는 확고한 훈련을 충실히 이행하여야만 된다.
일반적으로 훈련은 다음의 기간으로 구분된다.
가. 봄, 여름, 가을에 하는 기초훈련
나. 동기 빙상에서 하는 특수훈련 및 극기
원칙적으로 동기훈련이나 하기훈련은 공통된 원칙을 적용한다. 즉, 단거리 스프린트와 일정한 거리를 일정한 시간에 뛰고 쉬고 힘의 안배를 하는 장거리 훈련을 번갈아 하는 것이다. 기초훈련을 통하여 조직적인 훈련계획을 수행하여 빙상에서의 능력을 향상시키는 것이다. 그럼으로 봄에 일찍이 훈련을 시작하는 중요성이 강조되는 것이다. 기초훈련의 어느 일부분이 단지 그것을 소홀히 하던지 혹은 안할 것 같으면 그 손실은 보충 될 수 없으며 후에 빙상훈련을 함에 있어서 그 성과는 반듯이 반영되기 마련이다. 오늘날에 있어서는 신체구조의 지식 세심히 계획된 세부훈련계획 및 불타는 마음이 삼위일체가 되어야 성공할 수 있다.

참고 자료

없음