[교양보건] 현대인의 건강관리 및 건강한 삶을 위한 방안

목차

1.들어가며

2.현대인이 직면한 건강위험요소
<1> 성인병
<2> 비 만
<3> 음 주
<4> 흡 연
<5> 과 로
<6> 스트레스

3.건강한 삶을 위한 방안
<1> 올바른 식생활
<2> 규칙적인 운동
<3> 금 연

4.마치며

본문내용

“건강”나에게 있어 건강은 정말로 맘속에 와 닿는 말인 것 같다. 고등학교 때 교통사고로 허리를 다치면서 삶의 방향을 바꾼 계기가 되었기 때문이다. 그때 그 사고만 아니였어도 “나 자신은 지금쯤 어떻게 되었을까“를 요즘 들어 몇 번이고 생각하면서 지내는데“교양보건”이라는 강좌를 들으면서 다시금 나의 건강이 어떠하며 앞으로 어떻게 생활해야하는지 생각하게 해주는 좋은 도움이 될 것 같다.
요즘에 우리는“웰 빙”이라는 말을 많이 들을 것이다. 건강하게 살면서 누릴 수 있는 행복은 누리자는 뜻에서 생긴 말인 것 같은데 과제를 통해 나의 건강이 어떠한지 또 어느 정도의 수준에 있는지 궁금 하기도한 건 사실이다. 나이가 들어가면서 이제는 건강을 생각하지 않을 수가 없을 것 같다. 먼저 내 자신과 가족의 행복을 위해서라도 말이다. 언뜻 누군가가 나에게“건강을 원하십니까?"라는 질문을 한다면 나는 과연 어떤 대답을 할 수 있을까? 나 스스로는 이제까지 건강하다고 생각해왔고 앞으로도 건강하기를 원하지만 하나의 희망사항인 것이 아닐까? 하지만 꼭 절망적인 것만은 아닌 것 같다. 나 자신 스스로 건강을 지키기 위해서 어떠한 행동을 취한다면 얼마든지 건강해질 수 있기 때문이다. 세상에서 건강하기를 원하지 않는 사람은 없을 것이다. 그러나 "건강을 위해서 당신은 무엇을 하십니까?"라는 조금은 도전적인 질문을 한다면 그리 쉽게 대답할 수 없을 것이다. 어떠한 사람은 운동을 규칙적으로 한다고 대답할 것이고 금연과 금주를 한다고 대답하는 사람도 있을 것이다. 그러나 대다수의 사람들은 건강을 위해 아무 것도 하고 있지 않다고 느낄 것이다. 일반적으로 건강을 위해서는 적당한 운동과 적절한 영양 그리고 스트레스의 조절 등이 왕도로 알려져 있다. 이러한 요소들은 가만히 살펴보면 건강은 일회적으로 지켜지는 것이 아니고 지속적이고 점진적인 무엇이 필요하다는 사실을 우리는 알 수 있을 것이다.

참고자료

· ＜대한가정의학회, 가정의학 계축문화사, 1997＞
· ＜간호학과 편저,『인간과 건강』한양대학교 출판부, 1995＞
· ＜닥터스 비만 클리닉 www.nalsin.co.kr＞
· <한방으로 풀어보는 당뇨병이야기 www.dangnyo75.co.kr>
· <국제 금주 학교 www.myhome.netsgo.com/kimdoh/pds/pdsmain.htm>