[현대인과 정신건강] 효율적인 나만의 스트레스 대처법과 정신건강

소개글

나의 경우와 전반적인 현대인의 경우 모두 고려하여 스트레스에 관한 원인과 그에 대한 올바른 대처방법과 그를 통해 건강한 정신건강을 만들자는 내용의 레포트입니다. 많은 도움이 되실꺼예여^^. 봤을 때 눈에 잘 띄게 정리도 잘 되어 있구여 점수도 잘 받았었어여~

목차

1. 스트레스에 관한 설명

2. 나에 경우에 해당하는 스트레스의 원인.

3. 그리고 나만의 스트레스 대처법.

4. 올바른 스트레스 대처법

본문내용

대부분 사람들은 자신이 스트레스를 받고 있다는 사실을 모르고 있다. 이렇게 자신도 모르게 만성적으로 스트레스가 누적되다 보면 나중에는 자율신경계의 조화가 깨져 신체의 변화까지 와서 병을 얻게 된다. 신경성 위장병, 과민성 대장 증후군 등이 대표적인 예이다. 스트레스의 원인은 대부분 본인 스스로 만들어지는 내부적인 원인이기 때문에 스트레스를 극복하기 위해서는 그 원인을 먼저 이해하고 자기 스스로 변화하지 않으면 안 된다. 자신의 정신건강을 위해서라도 우선 나의 심신상태를 잘 파악하고 거기에 알맞은 스트레스 해소법을 찾는다면 그 스트레스를 잘 대처할 수 있을 것이다.

참고 자료

없음