[한방과 건강생활] [한방]비만과 민간요법

소개

많은 도움 되시길 바랍니다^^

목차

1.비만이란?
2.비만이 생기는 이유는?
3.비만으로 인한 여러가지 부작용
4.비만의 치료
5.비만의 치료와 민간요법
6.민간요법 다이어트의 기본원칙
7.비만에 좋은 건강식품
8.비만에 좋은 차
9.기타 민간요법

본문내용

7.비만에 좋은 건강식품

*들기름찰밥을 먹는다.

조금 성가시긴 하지만 비만퇴치에 더욱 효과적인 식사요법으로는 들기름찰밥을 먹는 것이다. 요즘 다시 재배되고 있는 까만쌀(흑미)로 밥을 지으면서 뜸이 들기 전에 들기름을 5숟갈 정도 쳐서 뜸을 들여 따뜻할 때 먹는데, 비만뿐 아니라 거악생신하는 약성으로 식도궤양, 식도종양, 위궤양, 위옹, 소화불량, 소장염, 소장궤양, 대장염, 대장궤양, 직장염, 신장염, 방광염, 유뇨증, 방광허약증, 대변 참지 못하는 병, 설사, 이질, 적리, 백리, 난치 변비증 등 여러 질병에 효과를 볼 수 있다. 또한 오래 복용하면 피부병과 기관지병, 폐결핵, 해수, 천식, 간장병 등 만 병을 미리 예방하고 신체의 모든 기능을 호전시칸다.

*현미와 율무로 지은 밥을 먹는다.

비만의 주 원인 중 하나가 곡류의 과다 섭취이다. 그러므로 쌀밥만을 고집할 것이 아니라 건강을 위해서라도 현미밥을 먹도록 한다. 율무는 물에 불려서 밥을 지어야 부드럽다. 현미와 율무를 반씩 섞은 밥은 소화가 잘되고 이뇨가 잘 되기 때문에 비만을 해결하는데 도움을 준다.

*율무, 현미, 잣을 넣은 미싯가루를 먹는다.

율무와 현미, 잣을 넣어 만든 미싯가루도 식사 대용으로 좋은 식이요법이 된다. 식사대신, 스프처럼 한그릇 적당량의 물을 넣고 만들어 먹으면 속이 든든하기 때문에, 식사를 하지 않아도 된다. 또한 율무와 잣, 현미 등이 이뇨 작용을 하므로 살빼는 데는 아주 좋은 식사 대용품이다

참고자료

· 없음