요가

소개

요가에 대한 전반적인 내용의 레포트 입니다.
정성들여서 작성했구요.. A+받은 레포트입니다.

목차

1. 요가란 무엇인가?(정의)
2. 요가의 체계
3. 요가의 역사
4. 요가의 기원
5. 요가의 효과
6. 요가의 종류
7. 요가 호흡법
8. 요가 식이요법
9. 요가 실습
참고문헌

본문내용

1. 요가란 무엇인가?(정의)
'요가(yoga)'라는 말은 인도 고대어의 일종인 범어로서 그 어원에는 ꡐ말을 마차에 결합시키다ꡑ 또는 ꡐ말에 멍에를 씌우다ꡑ라는 의미를 가지고 있다. 이것이 명사로 사용될 때는 일반적으로 ꡐ결합ꡑ 또는 ꡐ억제ꡑ의 뜻이 된다. 한자로는 발음대로 표기할 때 유가(揄伽)라고 하고, 뜻으로 번역할 때는 상응(相應)이라고 한다.
요가는 정신 정화와 신체적 훈련을 통해서 인간이 본래의 타고난 능력을 계발하고 우주의 현상을 파악하여 이에 순응하는 실천철학이다. 범어의 YUJ<말에 멍에를 건다>에서 어원된 요가<YOGA>는 자연과 인간을 통일하여 진실한 자가를 찾고 우주 현상을 올바르게 관찰하여 실체를 알고 완전한 자유를 누리자는 것이 목표이며 그렇게 하기 위해서 <TI-IRODHA>시키는 것이다
요가라는 말이 명상을 의미하는 술어로 쓰이기 시작한 것은 기원 전 500-300 년경에 이루어진 <우파니샤드>하는 인도의 고대 문헌에서부터이다. 이 책에서는 마차를 인간의 육체에, 말을 인간의 마음에, 그리고 타고있는 사람을 영혼에 비유하여서, 말을 잘 통제하여 바른 길로 갈 수 있게하는 것이 바로 요가라고 했다. 이 비유를 통해서 알 수 있듯이 요가라는 의미는 심신을 조절하여 진정한 자아를 자유롭게 한다는 뜻이다.
그러므로 고대 인도에서의 요가는 육체나 감각기관을 억제하고 마음을 한 곳에 집중하는 명상적인 수행을 의미한다고 할 수 있다.

참고자료

· http://www.yogawa.com/
· http://www.yogapark.com/
· http://www.yogakorea.com/
· http://www.kjyoga.co.kr/
· [참선 요가]
· [현대인을 위한 요가]
· 정태혁-요가(대원사)
· 이태영-YOGA
· 요가총론. 이정훈 그린(1994)
· 요가 Eliade, Mircea 고려원(1989)