[심리학] 자기 행동 계약

소개

'심리학의 이해' 교양 과목
자기 행동 계약 레포트입니다.

목차

1. 문제행동 선정 배경
2. 문제행동 정의
3. 기저선 측정
4. 목표 수준 설정
5. 보상과 처벌 조항
6. 계획 실행 결과
7. 목표수준 재설정
8. 계획 실행 결과
9. 최종 결과
10. 소감

본문내용

내가 하는 행동 중에 문제가 될만한 행동을 찾아보았다. 문제 행동이라고 할 만한 나의 최대 단점은 잠이 많아서 늦게 일어나는 것과 그로 인해 지각을 하는 것, 시간 개념이 별로 없어서 약속 시간에 늦게 가는 것이다. 모두 늦는 것과 관련이 있다. 이것이1, 2년 된 습관이 아니라 초등 학교 때에도 학교에서 지각을 한 기억이 있는 것을 보면 14~15년은 족히 계속 되어 온 것이라는 데 문제가 있는 것이다. 그래서 소거 시키기가 매우 힘들 것 같다.
사실 이렇게 생각하는 진짜 이유는 저 번 학기 때에도 늦잠을 주제로 똑 같은 레포트를 쓴 적이 있기 때문이다. 그때에도 일시적으로 약간의 변화가 있었지만 시간이 지나 조건화가 멈추자 자발적 회복이 되었었다. 앞으로 살아가는 동안 ‘자기 행동 계약’을 다시 하게 된다면 그때는 꼭 잘해보고 싶다고 쓴 말이 기억 나는데 다시 비슷한 주제를 다루게 될 줄은 몰랐다.
어 쨌거나 다시 자기 행동 계약을 하게 된 기상 이번에는 그때와 다르게 좀 더 현실적인 방안을 모색해야 할 것 같다. 늦잠이라는 문제행동은 학교에 가지 않는 날에만 일어나고 꼭 일찍 일어나야 하는 날은 결국 일어나기 때문에 소개해야 할 필요성이 덜 느껴진다. 그래서 ‘지각’에 대해 다루려고 한다. 현재 4학년이라서 학교에는2일밖에 가지 않기 때문에 지각하는 일이 거의 없다. 대신에 일주일에3번씩 아르바이트로 과외를 하는데 제시간에 간적이 거의 없다. 그래서 간혹 과외 시간에 정확히 맞춰가면 학생이 놀라워 할 정도이다.

참고자료

· 없음