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마음챙김의 뇌과학 (스탠 로드스키)

"마음챙김의 뇌과학 (스탠 로드스키)"에 대한 내용입니다.
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한컴오피스
최초등록일 2026.01.02 최종저작일 2026.01
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마음챙김의 뇌과학 (스탠 로드스키)
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    • 🧠 뇌과학적 관점에서 마음챙김의 메커니즘을 과학적으로 설명
    • 💡 기존의 단순한 이해를 넘어 신경학적 원리를 깊이 있게 제시
    • 🎯 스트레스 생성 메커니즘을 이해하여 실질적인 해결책 제공
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    소개

    "마음챙김의 뇌과학 (스탠 로드스키)"에 대한 내용입니다.

    목차

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    본문내용

    이 책을 읽기 전까지 마음챙김은 비교적 단순한 실천으로 인식되어 있었다. 호흡에 집중하고, 생각을 흘려보내며, 현재에 머무르는 연습 정도로 이해했다. 효과가 없다고 생각하지는 않았지만, 어디까지나 보조적인 안정 기법이라는 인상이 강했다. 그런데 이 책은 마음챙김을 심리 기법이나 수련의 문제로 다루지 않는다. 대신 뇌가 어떻게 스트레스를 만들고 유지하며, 왜 우리가 의도적으로 쉬려고 할수록 더 지치는지를 신경학적 관점에서 풀어낸다. 이 접근은 마음챙김에 대한 나의 인식을 근본적으로 바꾸어 놓았다.

    참고자료

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