정신건강론 (평생교육원 사회복지사 2급 과제)

목차

1. 서론

2. 본론
1) 스트레스의 개념
2) 스트레스의 종류와 영향
3) 스트레스의 예방과 관리전략

3. 결론

4. 참고문헌

본문내용

1. 서론
스트레스는 인류가 생존하고 발전하는 데 상당히 중요한 역할을 해왔다. 원시 수렵 시대 때는 스트레스 덕분에 인류가 위험에 대비하고 생명을 유지할 수 있었다. 예를 들어 스트레스에 대한 우리 인간의 자연스러운 변화 덕분에 당장 눈 앞에 나타난 호랑이나 멧돼지를 피해서 살아남을 수 있도록 우리가 대비할 수 있었던 것이다. 하지만 이제는 원시 수렵 사회가 아님에도 불구하고 과도한 스트레스로 인하여 현대 사회에서는 어려움을 겪는 사람들이 많다. 따라서 스트레스를 정확하게 이해하고 대처하는 능력이 중요해졌다. 스트레스는 현대인의 신체건강, 정신건강 나아가 사회적 기능에 굉장히 중요한 영향을 끼친다. 스트레스의 개념과 종류에 대해 알아보고, 스트레스를 예방하고 관리하는 전략에 대하여 생각해보도록 하자.

2.본론
2-1.스트레스의 개념
스트레스는 개체가 자극 받았을 때 본인의 생존과 안녕을 지키기 위해 나타나는 생리적 반응이다. 스트레스를 한국어로 번역한다면 긴장, 압박으로 번역할 수 있을 것이다. 즉, 개인이 처한 상황, 환경에 대한 반응으로서 신체적, 정신적 긴장을 느끼는 상태이다. 스트레스는 우리의 상태를 응급 상황에 대비하도록 만드는 자연스러운 반응이다. 우리는 흔히 내가 직면하고 있는 상황을 나의 신체적, 정서적, 사회적 자원으로 해결하거나 통제하기 어렵다고 느낄 때 스트레스라고 부른다. 예를 들어 가정이나 직장에서 혹은 인간관계에서 나의 안전을 심각하게 위협

참고자료

· 김주환, 「내면소통 명상수업」, 인플루엔셜, 2025
· 이호선, 「이호선의 나이들수록:관계편」, 은행나무, 2025
· 인지연구소장 김영근, “스트레스 감소시키는 인지전략”, 인지과학과 작업치료 연구소, 2024.01.06, (https://blog.naver.com/otsense/223314244319), 2025.04.13 접속
· 정신건강론 강의 교안