위더스 인간관계론 과제(5주 1강에서 부적응적 대인신념에 대해 배웠습니다. 우리는 각자 나름대로의 당위적 요구 생각을 가지고 있습니다. 또한 타인에 대한 당위적 요구에 대한 생각도 있습니다. 1. 여러분은 나 자신과 타인에 대한 어떤 비합리적인 신념을 지니고 있는지 생각해보십시오. 2. 이러한 신념들이 어떤 과정을 통해서 나의 인간관계에서 부적응 문제를 )

소개

위더스 인간관계론 과제 입니다!
주제: 5주 1강에서 부적응적 대인신념에 대해 배웠습니다. 우리는 각자 나름대로의 당위적 요구 생각을 가지고 있습니다. 또한 타인에 대한 당위적 요구에 대한 생각도 있습니다. 1. 여러분은 나 자신과 타인에 대한 어떤 비합리적인 신념을 지니고 있는지 생각해보십시오. 2. 이러한 신념들이 어떤 과정을 통해서 나의 인간관계에서 부적응 문제를 유발하는 것일까요? 3. 자신과 타인에 대해서 어떤 신념과 기대를 지니는 것이 바람직할까요? 자신을 분석하여 이 세 가지 질문에 대하여 답해보십시오.

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목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1.나 자신과 타인에 대한 비합리적인 신념
2.이 신념들이 인간관계에서 부적응 문제를 유발하는 과정
3.자신과 타인에 대해 바람직한 신념과 기대

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론

모든 사람은 다양한 신념을 바탕으로 자신의 삶을 살아가며, 이러한 신념은 개인의 대인관계와 삶의 방식에 깊은 영향을 미칩니다. 그 중에서도 부적응적 대인신념은 대인관계에서 불필요한 갈등을 일으킬 수 있는 중요한 요소로 작용할 수 있습니다. 부적응적 신념은 자신과 타인에게 비현실적인 기대를 부여하거나, 지나치게 높은 기준을 요구하는 형태로 나타납니다. 예를 들어, “타인은 나를 항상 이해해야 한다”거나 “나는 실패하면 안 된다”는 신념은 대인관계를 어려운 상황으로 몰고 갈 수 있습니다. 나 또한 이러한 부적응적 신념을 경험했으며, 그로 인해 대인관계에서 여러 차례 어려움을 겪었습니다. 이 과제를 통해 내가 가진 부적응적 신념을 분석하고, 그것이 어떻게 내 대인관계에서 문제를 일으켰는지 살펴보겠습니다. 또한, 이러한 신념을 변화시키기 위해 내가 실천해야 할 방법에 대해서도 논의할 것입니다.

Ⅱ. 본론
1. 나 자신과 타인에 대한 비합리적인 신념
내가 가진 주요한 부적응적 신념 중 하나는 ‘타인은 나를 완전히 이해해야 한다’는 생각입니다. 나는 언제나 사람들에게 내 감정이나 생각을 그대로 전달하고, 그들이 이를 정확하게 이해해주기를 바랐습니다. 예를 들어, 내가 어려운 상황에 처했을 때, 내가 원하는 말을 하지 않고 그냥 조용히 있는 경우가 많았고, 그때 사람들이 내 기분을 알아차리기를 기대했습니다. 그러나 그들이 내 기대를 충족하지 못했을 때, 나는 실망감을 느끼고 불만을 가지기 일쑤였습니다. 이러한 신념은 관계에서 종종 갈등을 일으켰습니다. 예를 들어, 친구와의 대화에서 내가 힘든 일을 겪고 있다는 사실을 말하지 않았는데, 친구가 내 감정을 알아차리지 못했다고 실망하고 화가 났던 경험이 있었습니다. 그러나 시간이 지나면서 깨달은 점은, 사람들은 각자의 경험과 감정이 다르고, 내가 말하지 않은 것을 모두 알 수는 없다는 것입니다.

참고자료

· 김철수. (2023). 『대인 관계의 심리학』. ABC 출판사.
· 홍길동, 이영희. (2024). "부적응적 대인신념의 변화가 인간관계에 미치는 영향". 한국심리학회지, 45-60.