러셀 폴드랙 습관의 알고리즘 독후감

목차

1. 습관에 대한 나의 오해와 『습관의 알고리즘』과의 만남
2. 개인 경험: 실패했던 다이어트와 습관의 힘
3. 습관의 4단계 알고리즘과 나의 일상 적용
4. 독서에 대한 나의 생각과 습관의 연관성
5. 개인적 성찰: 작은 습관의 힘과 변화의 과정
6. 마치며 – 습관, 삶을 설계하는 알고리즘

본문내용

나는 그동안 습관에 대해 단순히 ‘반복해서 하는 행동’ 정도로만 생각해왔다. ‘좋은 습관을 들여야 한다’는 말을 많이 들었지만, 구체적으로 왜 그런 습관이 생기고, 어떻게 하면 쉽게 바꿀 수 있는지에 대해서는 잘 알지 못했다. 그래서 종종 의지가 약해 쉽게 포기하거나, 바꾸고 싶은 습관을 고치지 못해 스스로를 탓하곤 했다.
그러던 중 만난 러셀 폴드랙의 『습관의 알고리즘』은 나의 이런 오해를 완전히 깨뜨렸다. 그는 습관이 단순한 반복 행위가 아니라, 뇌 속에 숨겨진 ‘알고리즘’—즉, 특정한 작동 원리에 따라 형성되고 유지되는 복잡한 시스템임을 명확히 설명한다.

참고자료

· 없음