습관화가 형성되는 원리에 대해 상세히 제시하고, 습관형성 또는 제거에 관한 자신의 경험(실패 경험도 좋음) 혹은 고치고 싶은 습관의 제거나 새로운 습관형성의 계획을 습관화의 원리와 연결하여 구체적으로 작성하시오.

소개

"습관화가 형성되는 원리에 대해 상세히 제시하고, 습관형성 또는 제거에 관한 자신의 경험(실패 경험도 좋음) 혹은 고치고 싶은 습관의 제거나 새로운 습관형성의 계획을 습관화의 원리와 연결하여 구체적으로 작성하시오."에 대한 내용입니다.

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목차

I.서론

II.본론
1. 습관화 형성원리
2. 습관형성 실패경험 및 습관형성 계획 : 운전

III.결론

IV.참고문헌

본문내용

습관화는 자극이 반복되어 노출될수록 이후 처음과 같은 민감한 반응을 보이지 않고 점차 둔감해지면서 줄어드는 것을 말한다. 예를 들어 어떤 사람이 태어나서 처음으로 라면을 먹는 경험에서 강렬한 짠 맛을 느낀 이후로 매일 라면을 먹다 보면 처음에 느꼈던 그 강렬한 짠 맛을 잊어버리게 되는 원리와 같다. 이렇게 습관화는 반복적인 자극에 대하여 뇌가 적응하는 과정이라 할 수 있는데, 만일 라면을 한동안 먹지 않다가 오랜만에 다시 먹게 된다면 감소된 짠 맛에 대한 반응이 다시 높아지게 된다. 이를 탈습관화라고 한다.
이런 습관화는 ‘선택적 주의’의 결과로서 위험한 상황이나 이득이 되는 상황에 대한 적응력을 높이고, 상대적으로 불필요한 자극 반응을 줄임으로 시간과 에너지 소비를 절약하는 효과가 있기에 인간을 포함한 유기체 생존에 있어서 매우 중요한 기능을 담당한다.

참고자료

· 해커스 평생교육원, 학습심리학 교안
· 존 폴 민다, 2021, 인지심리학, 웅진지식하우스