건강한 삶을 위한 생활 속 운동

소개

A4 두 장 분량, 공백포함 2499자입니다.
건강한 삶을 위해 생활 속에서 실천할 수 있는 운동 세 가지입니다.
참고문헌도 있고 열심히 작성하였습니다.

목차

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본문내용

현대 사회는 산업이 발달함에 따라 자동화되고 기계화된 편리한 생활로 인해 신체활동이 점차 줄어들고 있다. 2016년 세계보건기구(WHO)가 발표한 보고서에 따르면 전 세계적으로 여성 3명 중 1명과 남성 4명 중 1명은 건강을 유지하기 위한 충분한 신체활동을 하지 않는다. 신체활동이란 에너지 소비가 있어야 하는 골격근에 의해 생성되는 신체 움직임을 뜻한다. WHO는 성인의 신체활동은 적어도 150~300분 동안 중간 강도의 유산소 신체활동을 하거나 적어도 75~150분의 격렬한 유산소 신체활동을 해야 한다고 말한다. 하지만 현대인들이 바쁜 일상에서 시간을 내어 충분한 운동을 하기는 사실 어렵다. 이에 일상생활 속에서 실천할 수 있는 몇 가지 운동을 살펴보자.

참고자료

· “Physical activities”, 「WHO」, 2022.08.22.
· “What is incidental activity?”, 「Queensland government」, 2008.07.
· “Incidental vs Intentional Exercise”, 「GUARDIAN exercise rehabilitation」, 2020.04.10.