[건강관리] 운동과 신체활동의 정의 및 규칙적인 운동(regularly exercise)이란 무엇이며, 준비운동(warming up)과 정리운동(cool down)의 중요성에 대하여 논하시오

소개

[건강관리] 운동과 신체활동의 정의 및 규칙적인 운동(regularly exercise)이란 무엇이며, 준비운동(warming up)과 정리운동(cool down)의 중요성에 대하여 논하시오

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론

1. 운동과 신체활동의 정의 및 규칙적인 운동(regularly exercise)
1) 운동의 정의
2) 신체활동의 정의
3) 규칙적인 운동(regularly exercise)

2. 준비운동(warming up)과 정리운동(cool down)의 중요성
1) 준비운동(warming up)의 중요성
2) 정리운동(cool down)의 중요성

3. 나의 의견

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Pate(1983)는 전통적인 협의의 체력과 대비되는 개념으로 건강체력을 ‘피로를 느끼지 않고 정열적․지속적으로 활동할 수 있는 능력으로 운동부족으로 인한 질병을 예방할 수 있는 요인을 포함한다.’라고 정의하고, 그 요인으로 심폐지구력, 근력 및 근지구력, 유연성, 체지방률 등을 제시하였다. 그리고 많은 학자들이 그의 주장을 지지하고 있다. 건강체력은 고도화된 정보산업사회의 도래에 의해 생활수준이 높아지고 그 에 따라 비활동적인 생활습관을 갖게 된 사람들이 운동부족과 관련하여 관심을 갖게 된 체력이라 볼 수 있다. 운동선수에게 요구되는 격렬한 신체활동에 필요한 체력이 아닌 일반인이 건강한 삶을 영위하는데 필요한 체력의 개념이라고 할 수 있다. 이에 Siedentop(1994)은 체력을 건강관련체력과 운동관련 체력으로 분류하였다. 따라서 본론에서는 운동과 신체활동의 정의 및 규칙적인 운동(regularly exercise)이란 무엇이며, 준비운동(warming up)과 정리운동(cool down)의 중요성에 대하여 논해 보겠다.

참고자료

· 강지훈(2009). 비만아동의 신체활동량과 심리적 변인의 관계. 한국체육대학교 대학원 박사학위논문.
· 김은애(2003). 운동참여, 운동중단 및 운동지속에 대한 요인 분석 연구. 이화여자대학교 대학원 석사학위 논문.
· 양은혜(2005). 스포츠활동참가가 스트레스 및 정신건강애 미치는 영향. 경기대학교 교육대학원. 석사학위논문.
· 여태종(2007), “규칙적인 운동이 건강과 직무효율에 미치는 영향”, 「국민대학교 석사학위 논문」.