생각버리기 연습 독후감

소개

"생각버리기 연습 독후감"에 대한 내용입니다.

목차

없음

본문내용

처음 책을 펼쳤을 때 마음 한구석에 묘한 긴장감이 있었다. 저자가 전하고자 하는 메시지가 무언가 나의 머릿속을 뒤흔들 것만 같았다. 짧은 서문을 넘기다가 불현듯 자기 자신을 너무 몰아붙이고 있지 않았나 하는 생각이 들었다. 필요 이상으로 고민하고, 한 번 더 상황을 재단해 보면서 머리를 바쁘게 굴린 적이 많았다. 그러다 보니 어지러운 기분이 종종 찾아왔다. 이 책은 그런 습관에 대해 다정하고 부드러운 방식으로 말을 건넨다. 어떤 상태가 되도록 강요하는 게 아니라, 가볍게 맞닿아 있는 물 위에 바람이 지나가듯 스며드는 느낌이었다.

책의 첫 부분에서는 우리의 생각이 어떤 구조로 이루어져 있는가를 짚는 흐름이 있다. 저자는 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 이어지면서 사람을 지치게 만든다고 설명한다. 호기심에서 출발한 작은 상상이 커다란 걱정으로 변해 가는 순간이 얼마나 잦은지 되돌아보게 된다. 누구나 일정 부분 그런 성향을 갖고 있지만, 그 정도가 심해지면 생활 속에서 부담감이 커질 수밖에 없다. 나도 어지간히 머릿속이 시끄러웠던 기억이 생생하다. 더 나은 답을 찾기 위해 자신을 몰아붙였다. 옳은 결정을 해야 한다는 압박감과 함께 두려움이 밀려왔다. 잘못될까 봐 걱정하고, 그러다가 엉뚱한 길로 빠지고, 다시 그 길이 맞는지 의심하면서 생각을 또 곱씹는다. 별것 아닌 문제일 때도 그 흐름이 반복되었다.

나는 책에서 제안된 방법이 흔한 정신 수양서와 다르게 느껴졌다. 무언가 억지스러운 수단이나 극단적인 방법이 아니라서 편안했다. 저자는 머리를 복잡하게 만들지 않고, 조금 더 몸에 집중할 기회를 주라고 말한다. 예를 들어 숨소리를 알아차리는 연습을 이야기한다. 그리고 오감으로 지금 이 순간을 느끼는 과정을 이야기한다. 아침에 일어날 때 창문 너머로 들어오는 빛을 의식하고, 온몸에 퍼지는 공기의 온도를 느끼고, 귀에 스치는 작은 소리까지 차근차근 들여다보라고 한다. 머리를 마구 굴리기보다 감각에 좀 더 힘을 실어 주면 자연스럽게 생각이 줄어든다는 게 핵심이다. 적어도 그렇게 시도해 볼 가치는 충분해 보인다.

참고자료

· 없음