스트레스의 개념과 종류에 대해서 기술하고 스트레스 예방 및 관리전략 방안에 대한 본인의 생각을 기술하시오

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 개념과 종류
1) 자극으로서의 스트레스
2) 반응으로서의 스트레스
3) 역동적 상호작용으로서의 스트레스
4) 상호작용으로서의 스트레스
2. 스트레스 대처 유형
1) 방어적 대처방법
2) 직접적 대처행동
3. 스트레스 예방 및 관리전략 방안
1) 운동
2) 생활습관
3) 긍정적인 대인 관계 형성하기
4) 여가활동
4. 나의 의견

Ⅲ. 결론

IV. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론

스트레스는 여러 가지 심리적 장애와 밀접한 관련이 있으며, 사람이 심한 스트레스를 받으면 심리적, 생리적인 부 적응 상태를 유발하게 된다. 이러한 경우 사람은 스트레스에 대해 받아들이기만 하고 아무런 대처도 하지 않는 수동적인 위치에만 있던지, 혹은 스트레스를 다루어 나가고 해결하려고 적극적인 노력을 기울이기도 한다. 스트레스와 사람과의 관계를 위와 같이 상호작용 관계로 파악할 때 어떤 사람의 심리적 과정을 이해하기 위해서 장애의 원인이 되는 스트레스에 대해서 뿐 아니라 스트레스에 대처하는 방식에 대해서 관심을 가질 필요가 있다. 따라서 본론에서는 스트레스의 개념과 종류에 대해서 기술하고 스트레스 예방 및 관리전략 방안에 대한 본인의 생각을 기술해 보겠다.

Ⅱ. 본론

1. 스트레스의 개념과 종류

스트레스는 원래 라틴어에서 유래된 말로, 영어권에서는 15C경부터 압력(pressure), 또는 물리적 압력(physical strain)의 의미로 쓰이다가 17C에는 어려움, 곤란, 역경 또는 고생으로 받아들이기 시작했으며, 20C에는 질병이나 정신질환의 원인으로 간주되기 시작했다. 1930년대 후반과 1940년대 전반에 Selye는 과학적 영역에서 최초로 스트레스 개념을 제시하였다. 그는 스트레스를 일으키는 외부적 자극을 스트레스 요인이라고 하고, 이러한 스트레스 요인에 의한 유기체의 비 특유반응을 스트레스라 칭하였다. 일반적으로, 스트레스는 생리, 사회적 차원에서 파악되고 있으며 주로 세 가지의미로 쓰이고 있다. 초기의 스트레스 연구자들은 생리, 의학적 차원에서 외적 조건에 대한 생리적 반응으로 정의하였으며, 심리적 차원에서는 이를 환경적 자극으로 보거나 개인과 환경사이의 상호작용으로 보고 있다. 다시 말하자면, 스트레스에 대한 정의에는 스트레스를 자극으로 보는 입장, 반응으로 보는 입장, 또는 사람과 환경 사이의 상호작용으로 보는 관계론적 입장이 있다.

참고자료

· 김기옥, 박성규. “스트레스와 직무소진이 조직성과에 미치는 영향”. 기업경영연구소, 10(2), pp. 275-298, 2019.
· 문형구, 최병권, 고욱(2010). 직무스트레스 연구의 동향과 향후 방향. 조직과 인사관리연구.
· 이혜경, 남춘연(2015). 직장인의 직무스트레스, 우울, 심리적 행복감이 직무만족도에 미치는 영향. 한국간호교육학회지.
· 최예지(2020). 사무직 근로자 직무스트레스의 대처를 위한 무용동작심리치료 활용. 국내석사학위논문, 한양대학교 대학원.