스포츠마사지 ) 스포츠 마사지의 종류 및 방법을 조사하시오

소개

스포츠마사지

스포츠 마사지의 종류 및 방법을 조사하시오

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스포츠 마사지 종류
2. 스포츠 마사지 방법

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

스포츠 마사지는 운동선수들이 운동에 빨리 적응할 수 있도록 운동 전에 근육의 긴장력을 유지하거나 운동 후에 피로 해소를 촉진하기 위해 실시하는 방법이다. 일반적으로 운동을 하면 젖산이 생성되면서 몸이 피곤하다는 느낌을 받는데 지나친 운동은 근육을 과도하게 수축하여 혈액순환이 어려워 피로물질인 젖산이 제거되지 못하기 때문에 운동선수들은 운동 전후에 스포츠 마사지로 피로를 해결한다.
스포츠 마사지를 통하여 인체를 자극하고 각각의 반사 신경 기관들을 자극하여 신체 조직 계통의 각각 외부적 및 내부적인 변화를 일으키며, 운동선수의 육체적 완성을 촉진해주고 피로의 극복 및 스포츠 활동의 향상을 도모해준다. 이처럼 스포츠 마사지는 운동선수의 경기력을 향상하고 운동 상해를 예방하는 방법으로 직접적인 효과로는 피부의 표면을 쓰다듬거나 주무르거나 누르면서 적절한 자극을 통하여 피부나 근육의 혈액순환을 좋게 하고, 노폐물을 짧은 시간 안에 없애 필요한 산소나 영양분을 공급하도록 해준다.

참고자료

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· 스포츠마사지(2주차) 강의자료
· 스포츠마사지(3주차) 강의자료
· 스포츠마사지(5주차) 강의자료
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