A+ 서평_당신의 분노에는 이유가 있다를 읽고 나서

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우리는 매일 이런저런 이유로 화를 낸다. 그래서 익숙한 듯하지만, 한편으론 분노의 이면에 무엇이 있는지 깊이 생각하지 않아 낯설기도 하다. 분노는 겉으로 드러난 현상일 뿐, 분노 뒤에는 억울함, 기대, 심판, 무력감, 두려움, 사랑 등이 존재한다는 것을 우리는 간과하기 싶다.

10여 년간 심리상담사로 활동해온 저자는 수많은 내담자를 만났다. 그들은 배우자, 부모, 자녀, 상사, 동료, 낯선 사람에게 분노한다고 했다. 그런데 화를 내거나 꾹 참는 것 외에 다른 방식을 몰랐다. 저자는 우리가 분노에 잘 대처하지 못하는 이유로 분노의 본질에 대한 이해가 부족하기 때문이라고 말한다.

그러므로 이러한 분노의 본질에 대한 이해가 우선적으로 선행되어야 한다. 예를 들어보자. 우리는 누구나 분노를 해 본 경험이 있다. 그런데 분노를 경험해 본
후 생각해 보면 우리는 한가지 깨닫는다. 바로 누구나 분노를 경험하지만 계속 분노한 상태로 있는 사람은 없다는 사실이다. 결국 분노는 지나간다는 것이다.

그렇다면 분노는 어떻게 지나갈까. 분노의 감정이 끓어오를 때마다 어떻게 대처하는가. 우리는 분노를 환영하고 이용하는가 아니면 배척하고 대항하는가
생각해 볼 일이다.

일반적으로 인간은 무의식적으로 분노에 대처하기 위해 보통 4가지의 방식을 선택한다. 인간은 의외로 분노를 대하는 태도가 매우 단순한 편이다. 인간은
상당수가 분노를 억누르거나 아니면 표출한다. 둘 중 하나라는 것이다.

다시 말해 대부분은 분노에 매우 단순하게 반응할 뿐이라는 것이다. 결국 심리적으로 성숙한 극소수의 사람들만이 분노를 탐구하고 그 배후에 숨겨진 의미를 알고자 노력한다. 나아가 분노를 통해 자신에게 모종의 가치를 선사하기도 한다.

분노는 비바람이나 번개처럼 세상에 당연히 존재하는 자연의 일부임이 분명하다. 이를 이용하는 방법을 습득하면 나의 거대한 역량으로 활용할 수 있지만, 그렇지 않으면 종종 재난으로 나에게 돌아오기 마련이다.

참고자료

· 없음