주의력 연습 - 아미시 자

소개

주의력이 떨어지는건 인간의 본능이다. 다만 주의력을 향상하기위한
훈련을 통해 극복이 가능하다.

목차

1. 책을 읽은 동기
2. 주의력이란 무엇인가
3. 주의력 저하 요인 - 머릿속의 시간여행
4. 마음챙김- 목표는 주의력 향상
5. 느낀점 - 본인에게 맞는걸하자

본문내용

책을 읽은 동기

주의력(집중력)을 올리고싶어 이 책을 읽어보았다. 내가 주의가 산만한건 아니지만, 나이가들수록 시간을 더욱 효율적으로 써야한다는 생각이들어 '주의력 연습'이라는 책을 읽었다. 이 책의 저자는 아미시 자(Amishi Jha)라는 마이애미 대학의 심리학 교수이다. 이 책에서는 주의력이 무엇인지, 왜 우리가 주의를 기울이지 못하는지, 주의력향상을 위한 '마음챙김'에 대한 내용들로 구성되어있다. 주의력에 대한 이론과 실천방법을 비유를 통해 알기쉽게 설명해주었다.

주의력이란 무엇인가

주의력의 사전적의미는 어떤 한 가지 일에 마음을 집중시키는 힘이다. 이 책에서 작가는 주의력을 섬광에 비유하였다. 많은 정보들 중에 한 묶음의 정보를 선택할 수 있는 능력에 빗대어 설명하였다.

참고자료

· 없음