스트레스 인식일지, 스트레스 관리, 실천의 결과

소개

스트레스 일지 작성 후
스트레스 특성을 파악하고 관리를 계획한 후
실제로 실천해 본 결과를 정리한 리포트입니다.

목차

1. 스트레스 일지 작성 및 스트레스 특성 파악
2. 스트레스 관리 계획
3. 스트레스 관리 실천의 결과

본문내용

13일은, 수면패턴이 깨져서 가족들에게 게으른 모습만 보여 좌절하고 내 자신의 무기력한 모습을 자책하며 일어나면 운동하고 더 열심히 움직이면서 활력을 불어넣었다.
14일은, 신입생이고 비교할 수 있는 과제물이 없어서 최선을 다했지만 답답하고 우울했는데 대학교 4학년을 다 마친 언니에게 조언을 구해서 두통을 극복했다.
16일은, 갑작스런 약속으로 계획에 차질이 생겨 초조하고 긴장한 상태로 과제를 손에 땀이 난 채로 빠른 타자로 급하게 제출했다.
18일은, 내가 다이어트중인걸 알면서 치킨을 시켜먹는 언니가 얄밉고 화가 나서 싸우다가 방문을 닫고 냄새를 차단했다.
19일은, 영화 보러 가는 길에 안경을 잃어버려서 불안하고 초조한 상태로 눈을 크게 뜨고 다시 길을 되돌아가면서 안경을 찾았다.
20일은, 급행열차인지 모르고 탔다가 내려야할 역에서 내리지 못해서 심장이 빨리 뛰고 당황했지만 친구의 도움으로 되돌아가는 열차를 탈 수 있었다.

참고자료

· 없음